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海滨公园

夏末啦，太阳还有热度，可是风已经开始凉了

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星巴克总算出了靠谱的秋季饮品

今早突然发现星巴克出了新品 Pecan Crunch Oatmilk Latte 碧根果燕麦拿铁，来一杯试试😋还不错哦 点的是冰拿铁decaf款，一杯venti里有三shots 浓缩咖啡，6泵碧根果糖浆，不含奶的香草甜奶油，燕麦奶，和碧根果碎，这次把糖浆减到了一半。 首先说卖相，刚拿到手时还有挂杯和颜色不匀，看上去就很好喝的样子。 再说味道，挺不错的。没有肉桂味，放心点。反而是喝到了一种香浓的烤坚果味，但分不出来是烤栗子还是烤碧根果😂 还有，上面洒的碧根果碎吃不太出来，感觉奶泡不如salted caramel好喝 总的来说是会回购的一款，但估计下次会把糖浆减到两泵试试。

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买秋冬装啦

很喜欢的Gymboree最近清仓区额外五折，逛了一圈给娃挑了几件。它家的童装设计好看，质量也在线。 超好deal Gymboree开箱 Gymboree男童毛衣外套，你值得拥有💯 6. Gymboree小书包 其实最爱的是格纹绒外套，看上去很帅气清爽的样子，现在35才包邮，只能买多两件凑包邮了。

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月饼泛滥了

今年月饼泛滥了，之前在Costco买了一盒 Costco蛋沙月饼 又在中超买了美心的冰皮月饼，今天还有朋友投喂的DIY月饼，兑换商城的月饼也到了😂 西雅图云满天看不到月亮，就拿月饼补偿吧

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兑换商城抢不着😂

掐点准时去抢，过了整点秒没啊🤣🤣🤣

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空瓶又回购：资生堂红腰子

有什么比空瓶又回购更能说明对某款护肤品的爱呢？ 资生堂红腰子，感觉就是万年不会出错的稳定选择。就算一时跳离了它，不知道用什么好的时候，兜兜转转就又回来了，尤其是折扣还不错的时候😄 红腰子和悦薇 红腰子

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羊肉抓饭

Costco买的羊腿肉，尝试做了下手抓饭，最后一步放进了电饭锅里煮的。 第一次做，还算是成功。

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家常菜：油焖大虾

周末Costco买的大虾🦐做了油焖大虾 再来个干煸豆角 轻松吃完一碗饭🍚

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Costco bentgo折扣

这周Costco有bentgo的折扣，一盒两个饭盒，折后15刀。 一个蓝色，一个薄荷绿？可微波炉，可用洗碗机，里面的餐盒可拆卸，左边横着的隔板也可拆卸。

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Target实体店折扣🎃万圣节装饰

target又一波折扣来了呢，万圣节装饰也上线了 【图一二】 target狗狗10寸高，竟然只要4.99，非常划算了！ 【图三四五六】 万圣节各种小装饰都出来了，图三四的流彩小南瓜光泽都很好，但是不能打开，纯摆设。但才3刀一个，拿在手里还挺有分量的。 图五的亮闪闪小蜘蛛，有点轻，一刀一个。 图六的小蘑菇很稳，下面是木头，上面包着一层布，蘑菇头部分不是很软，但很可爱，3刀一个。 【图七八九】 好多玩具也在特价，七折五折三折都有，还有puzzle board game类买一第二件半价的折扣 娃的衣服也有少数清仓的，但价格一般

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看看童装上身图

公子今天自己搭出了灰黑那一套，觉得还挺帅气的呢。 【图二】 衣服来自Jcrew，很薄很软的一件，款式看上去很简单，上身效果很好。 只要7.5刀😦的Jcrew美丽奴羊毛毛衣🤩 裤子其实是有点小了，但没想到这样露出脚踝反而还挺精神小伙儿的😆 【图三】 前阵子gap factory打折入的，蓝色卫衣折后好像是15上下。裤子也是一起买的，比较薄的夏天款。 Gap一单 这件款型很不错，乍看好像有点小，但其实是有一点crop的设计，袖子长度是完全不成问题的。gap三个字母还是不同颜色，内里带一点点薄绒，不算厚。 现在蓝色要24，但是还有浅黄色和橙黄色，还包邮，打算再给入一件。 【图四】 里头一身都是最近Marshall换季的战利品，外套是去年买的Gymborre了，这也是我很爱的一个童装牌子。 加绒裤 开学添新衣 4刀的nike T🤩 加绒裤很软很舒服，稍微大了一点，但颜色和款式上身都挺好看的。

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调料类

最爱的两个牌子，一个是好人家，它家的水煮鱼青椒鱼老坛酸菜鱼和麻辣香锅全都很喜欢，常年回购的那种。 2-3 好人家 还有美味佳的腌料系列，新奥尔良觉得比小熊的好吃太多，非常容易入味。香浓孜然烤排骨一绝，口味很香浓丰富有层次但完全不腻 美味佳香浓孜然排骨料 美味佳黑椒腌料 新奥尔良烤肋排

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西雅图大统华什么时候开啊

朋友从温哥华的大统华带回来的，7.99加币一盒，折合6刀一盒。一盒四个，每个都挺大的。外层是软糯的蛋糕，中间是完全不甜腻的奶油，奶油下面还夹着一层麻薯，太好吃了😋关键性价比还这么高

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资6300金币把“米冠 宫廷版流心月饼 奶黄/蔓越莓/芝士/抹茶【限量礼盒】 6块装”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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加绒裤

去tjmax逛了一圈，给公子买了条加绒的jogger。 Gap Factory打折一条jogger都要10刀，这条10刀多一点点，很划算了。 摸着超软超舒服，裤型穿上也不错。

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孕妈记得查保险！免费的压力袜也到了

之前发了如何申领医疗保险包的泵奶器，储奶袋，和压力袜，现在压力袜也到货啦！ 宝妈们快看看保险➡️储奶袋也有免费的🤩 如何申领保险包的免费breast pump 建议宝妈们把保险的deductible用了之后再申，否则这两双袜子可能会产生co-pay 一开始申请的时候说不用钱，但是订单信息里袜子和泵奶器储奶袋是分开的，还说可能要48 co-pay，当时就想着说不要了。 过两天又收到邮件说当年deductible已满，所以袜子免费已寄出。 两双都是20-30mgHH，属于中等压力，都是不过膝的。眼下就要转秋+孕晚期了，来得真是时候，洗洗就可以穿了。 两双还都写着是medical，可能质量比较有保证吧。亚马逊搜了下，一双18.99，另外一双竟然要50上下，反正这个价格我是不会自己去买的🤣🤣 压力袜的确可以有效缓解水肿，又不会勒得难受，推荐给水肿的孕妈们

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给衣橱做减法➡️poshMark卖出去一百多刀啦👏

大家品相还不错的二手衣物都是怎么处理的呢？这里推荐一下posh mark吧 卖出去了什么：目前卖出去的最多的是包包和鞋子，也有少量JCrew配饰，护肤品，和童装。卖出去的有北美的牌子，也有淘宝来的。 平台收费：定价15刀一下一刀切2.95，15刀以上收20%的手续费。 邮费：一口价7.97，买家承担。卖家也可以选择提供运费折扣，5.99，4.95，或者免邮。 卖家操作：给物品拍照，上传，写说明。 卖出东西后，posh Mark会发邮件，附上一张prepaid 邮寄单。卖家把东西打包好，贴好邮寄单，拿去邮局寄出就好了。 等买家收到货后，如果交易无争议，钱很快就能到账户了。如果有争议，比如实物与商品不符，可能就会走平台客服了。退货买家是不用再付运费的，猜测平台会全部退回。 有一次一双鞋码标错了，买家给退了回来，平台也没有多charge我的费用。 钱怎么用？可以在平台上继续消费，或者cash out，可以选direct deposit，check，或者paypal，时长不等，有的有手续费有的没有。 整体使用感受：上传照片和说明有点麻烦，但可以自由定价。虽然平台收取手续费，但也算是省去了很多麻烦。 之前也试过local二手店，但压价实在压得太低，一条品相很好的优衣库zara连衣裙，出价就两三刀。所以宁愿先上posh mark试试。 目前有二手要卖我都首选挂posh Mark，出不去的攒一堆再去local二手店看看。

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周末吃个自助 costco买danish

周末去吃了个自助，吃了好几个芝士焗生蚝，炒花甲，cajun口味的手抓海鲜，尤其是螃蟹腿，还有龙虾爪子！吃得很丰盛很满足了 吃完再去Costco买个菜。之前一直想试这款Danish但不知道味道如何，前几天有机会试了下，好吃！黄色的是芝士味，不甜，周边的白色糖霜有甜味，但糖霜不多可以接受。一个人一下子就吃了一个半，所以，这次来就买两盒回家吧。

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宝妈们快看看保险➡️储奶袋也有免费的🤩

之前在aeroflow网站上申请了泵奶器 如何申领保险包的免费breast pump 这款泵奶器spectra s9非常小巧轻便，机身就像一个古早的充电宝，但比充电宝轻多了。有两个模式，一个是按摩，一个是泵奶，力度有九档可调。 这款是便携款，可以充满了点不插线用。但评论区也会说似乎还是插电的时候力度会大一点点。 在申请的最后一环节还可以选储奶袋。网站会自动check保险包多少个，我的保险包300个，但网站也没办法选数量，我就挑了个大小。 最后收到惊呆了，竟然直接寄了300个过来。大概率是用不完的，到时候看看挂fb二手市场，拿去母婴二手店，或是直接拿去goodwill捐掉好了。 亚马逊搜了下这款储奶袋，竟然还是overall pick，销量和评价都不错，100个一包，一包14.99刀。 与此同时还申请了压力袜，本来还说要收费，心想就不要了。结果过几天说今年年度deductible已满，压力袜就全包，发货了，期待。

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强推切肉机

再次推荐切肉机，连五花肉都切得这么靓，关键是快，刷刷刷几下就切完一大堆 切肉机，值得拥有 五花肉是Costco买的。切完之后分成小包，放在冰箱里，随用随取，特别方便。也算是备菜了。 切肉机可以调整切出肉片的厚薄，薄到可以切肥牛肥羊，可以切五花肉，厚的话也可以切猪扒牛扒，但目前还没用过。 切的时候冻住整块的肉最好操作，尤其是切肥羊肥牛片，又薄又靓。 切肉机再次上线 强推Costco Brisket 再上两个家常菜，烤肋排和包菜粉丝。

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copy网上配方：五刀的海盐奶盖椰子拿铁

试了一下网上的配方，double shot冰意式加海盐奶盖，加椰奶，再加half n half，换大杯装，这样下来不到5刀。 网上的配方还要加奶油，但我没加。说实话，很划算，味道也还可以，但咖啡味几乎没了，可能换triple shot会好一些。

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粤式家常菜：冬菇蒸鸡

中超买的鲜冬菇，Costco带皮鸡腿肉切块，腌好，上锅蒸就可以吃啦。方便又好吃😋

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从导师角度谈谈科研工作的好习惯

带了学生，换一个角度去看博士和导师的关系，也帮助自己复盘并看到了一些好的工作习惯。 Be responsive。做事要有交代。 最直白的就是收到什么邮件通知任务要个交代，收到了明白了知道了。能做就说可以做，不能做也要回复说不行。 能做的话，最好给个due，不一定是能完成的due，而是什么日期前给一个update（视情况是否需要而定）。当然，给出了due就得记得follow up，否则纯属给自己挖坑，不如不干。 好记性不如烂笔头。聊research idea，天南地北啥都能想，但只有最终能落地的才算数。不管是关键词也好，完整的研究问题也好，记点东西下来，下次就有迹可循了。 科研过程也是，绝大概率都不是一次能成型的，还是要记录。这一轮用了什么方法，具体到什么参数，怎么样的定义，怎么样的取舍。记好了，回头写文章的时候也方便。 好的工作方法态度很多，只先分享这么一些吧。

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推荐一个桌面文件整理架

推荐这个桌面文件整理架。 一开始是在办公室摆了一个，现在又自费买了一个放在了家里。 这款是金属质地，可能是铁网？造型很简洁，承重力不错，也很稳。到手需要稍微组装一下，但很容易。 每层都是可以抽出来的，网格设计看上去很清爽不笨重。下方两侧还有几个小支脚，这样不会完全接触到桌子，减少摩擦。 有多种颜色可选，家里桌子是黑色的，就选了黑色的。乱七八糟的文件本子和办公东西都可以放上去，桌子一下子就清爽了。

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家常菜

做了个简易韩式拌饭，蟹柳煎蛋，再烤了个costco买的just bare鸡排，超满足的一餐😋

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匆匆一瞥

今晚经过一片水域，匆匆一瞥已是惊艳，回头要找个时间过来看落日😁

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吃个brunch吧

去了一家朋友推荐的，比较家庭式的brunch。 墙壁竟然刷的是Tiffany蓝！地板这个颜色让人想起in-and-out，椅子坐着还挺舒服的，莫名有一种德州馆子的feel。 照片挡住的地方还有一堆吧台味，就很像传统diner的那种感觉。 图四五是洗手间里的装饰，也是挺有意思的😁 说回吃的，味道很简单，摆盘也没什么特色，但是就还挺好吃的，很传统，没什么创新或者搞什么花样，是朴朴素素的安心和好吃。 队友点了图三的full order steak。我点了图二half order country fried steak，虽然是half order也吃很饱了，还有toast没拍。 gravy意外地好吃，一点都不咸，是很香。也很喜欢它家的hash brown，整整齐齐一块，什么都不蘸也很香。 娃的是pancake加一个蛋加一条肠，份量不错，pancake也很松软，味道不花哨但好吃。 这家味道不错，性价比也很高，会再来的😄

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Costco本周折扣和巧克力饼干

图一到三，Kirkland的比利时巧克力饼干，不知道是不是新品但是看着很好吃的样子，一大盒15刀左右，来一盒。 红红的盒子感觉像过年吃的饼干😆介绍说有45%以上巧克力。记得costco每年圣诞的的比利时脆皮曲奇很好吃，所以觉得这款应该也不错吧。 一盒有上下两包独立包装，两包是一样的，每包里头有15种不同的饼干，每种几块。这种方式挺好的，可以一盒盒吃，也不怕都开了会变潮。 尝了一下左下的摩卡手指饼，左中的巧克力饼干，和中下的黄油曲奇+巧克力，三款味道口感各不相同，巧克力也不会太甜，很有诚意了。不过夏天吃拿在手里巧克力融得有点快。 图四图五，squeeze yogurt有折扣，娃上学带snack常备。还有这款巧克力曲奇也有折扣，但没吃过。 图六，竟然有冰皮月饼，但之前在中超买了美心的冰皮，又买了蛋沙，就没买了。 Costco蛋沙月饼 图七，这款冰棒西瓜味的很清爽，现在又有新口味了，还促销。 图八，连kiwi都有折扣了，这款kiwi买了几周了，都挺好吃的，再来一盒。

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劳工节还能摘蓝莓的，也就是北边才行吧

劳工节还能摘蓝莓的，是不是只有北边的州才行😆 蓝莓很多很大也甜，但过了这周末也要关了，本年最后一摘了。

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Gap一单

Gap factory折上折，刚好给娃买两条裤子加一件卫衣。卫衣不是特别划算，但是是刚需，就买了吧。

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星巴克秋季新品踩大雷了🙂‍↔️

买了杯苹果焦糖冰拿铁，Oh天呐，太难喝了😩 初尝一股烟熏香肠味，再尝一口啤酒味（本人不喜欢喝啤酒），踩大雷了

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傍晚散步

傍晚散步，吸氧吹风晒太阳 顺便也洗洗眼，赏赏美景

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酷酷的乐高垃圾车 42167

之前买的乐高垃圾车拼好了，这款真是太酷啦😆 这款是technic系列，还有一些轴承在里面。盒子写着8+，有500多粒，分成四包。拼好后是一个可以真的收垃圾的垃圾车。 图一：转动车顶的黑色小扭就可以控制车的前进方向啦，很丝滑，转向角度也不会很夸张。 图二图三：转动图四车侧的黑色小扭就可以操控夹子，把垃圾桶夹起来，把垃圾倒进车里啦。这个超好玩😜 制动环节里还有橡皮筋，所以松开小扭夹子会自动放开，把垃圾桶放回原位。 图四：这是垃圾车的另一侧，转动车下方的橙色扶手，就会带动传送带，让垃圾箱的部分倾斜向下，把垃圾倒出。 垃圾箱后面的门是活动的，垃圾箱向下，重力作用下垃圾门就会自己打开了。 图五：打开垃圾箱后门看看里头的构造！垃圾就是从灰色那个部分滑下来进入白色车厢，然后再倒出来的。

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红腰子和悦薇

Nordstrom套装八五折，还送七件套小样。买了红腰子套装，加上送的七件套，等于八五折买了一只75ml红腰子，拿了30ml的悦薇面霜，30ml的红色蜜露，若干ml（中间两只白的）的悦薇眼霜，10ml红腰子，还有悦薇眼膜，划算。

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资生堂悦薇

前阵子五折，入了悦薇眼霜和精华。 悦薇眼霜和美白精华 悦薇眼霜用过小样，滋润效果不错也好推开。悦薇精华没用过，期待一下。

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傍晚散步

傍晚来海边散散步 路灯上落着一只大海鸥🐦

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椰子冰沙

happy lemon的芝士桃子冰沙，上面是咸奶泡，下面是桃子味的冰沙，口感挺新鲜的，会回购的。

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beauty pass

beauty pass今天的free sample还不错，一只雅漾200ml洗面奶+一只40ml lotion 但最近买了两单资生堂，洗面奶也还有，就不薅这个羊毛了

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madewell一单

madewell送了十刀，加上账户里还有十刀券，买了个帽子买了条项链。

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costco pound cake

看网上有人推荐costco的butter pound cake，买来试一下。一大盒6.99，性价比还是很高的。味道来说就是很香的那种老式蛋糕胚子，不是很甜。

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兰蔻水唇膏 53号到手

前几天ulta给了张50-15的券，就买了兰蔻的水唇膏53号。 膏身设计的很漂亮，外面塑料壳，重叠里面的金属色看起来很美。个人感觉比dior的变色唇膏好看😆 相比于dior变色唇膏，dior的涂上去光泽感会更强一些，也更水润一些。其实反而更喜欢兰蔻这款，滋润，但不会特别水润。 热门色号53，我唇色很深，但上嘴还是挺喜欢的（图一）。这种水润感唇膏会沾杯，涂完半个小时喝了口水都沾到杯子上了。 香味方面，好像是有点巧克力+花香味？以前没买过兰蔻的唇膏，不知道是不是都是这个香味的。

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如何申领保险包的免费breast pump

这次用的是Aeroflow Breastpumps网站免费申领的。 步骤十分简单➡️图一图二：到他们网站主页，输入姓名保险信息，留下基本联系方式，网站会自动帮你查能免费申领什么样的。 我是上午填写的申请，下午就发邮件过来说已经通过审核了，点击邮件里的链接就可以直接开始选了，此页面出现的都是保险全包的。 我的保险选择还挺多的，牌子就有medela，飞利浦，evenflo，motif，specutra，还有便携式的，可穿戴的，和传统的，简直要挑花了眼。 于是上网搜了下推荐，parents网站推荐的综合排名第一是图三里这款。考虑到可能要上班泵奶，这款便携小巧，机身只有0.5磅，target销量也不错，就选它了。 图一里的medela是泵奶器的老牌子了，target和aeroflow网站的销量都是最高之一了。老大的时候用的就是它，但机身比较大，声音也有点吵，没那么方便携带，这次就换一个试试吧。 选完泵奶器，还可以选储奶袋。我的保险可以包300个，也是挺不错的了。 第三步还可以选两双免费的motif压力小腿袜，这个也是实用的，不错不错。 第四步还可以选一些免费的网上课程，也是保险包的，这步兴趣不大，跳过了。 第五步还可以挑一些母乳周边产品，产品自费，但是免邮，也跳过了。 第六步就是check out了。留下邮寄地址和ob信息，他们会联系医生确定。老大的时候是要我自己去跟医生拿一张breast pump的处方上传，不知道这次能不能省掉这关。 接下来就是等breast pump寄到家啦😆

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孕晚期贫血输铁 round 1

孕初期就查出有轻微贫血，医生让吃铁剂补一补，可是这铁剂吃完便秘得厉害，就断断续续吃着。 吃的是图三里的液体铁剂，护士说这款对胃比较友好。 孕中后期医生说再查查吧，结果变成了中度贫血加重度iron deficiency。看来补的效果不咋地，医生直接推荐了输铁。 直接输铁效果比较好，也不经肠胃不会有吸收问题或者便秘问题。 根据我的情况，总共要输三次，今天是第一次。输铁要去医院，诊所是没这个设备的。被安排在了儿童病房，输了一个小半小时的铁，输完就可以走了。 输铁过程没什么特殊的，针头附近会有一点点凉。输铁期间会有护士来查血压心跳，还有果汁和snack可以选。输铁用的管子可以拆卸拼接，中途也是可以去厕所的。 输铁期间如果有心跳加速、呼吸急促、恶心等症状要及时叫护士来。输铁后如果出现严重不适，护士说要直接去ER。

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玫瑰花园🌹

学校里有一个小小的玫瑰花园，各种颜色的玫瑰都有。 经过的时候总是忍不住会绕过去看一下，还能闻到阵阵花香。

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傍晚来海边吹风

海边的这个公园真是perfect，临海湾，有树荫，还有playground 娃玩娃的，爹妈坐海边吹风放空😄

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摘蓝莓🫐啦

以前在佛州，三四月去摘蓝莓 现在在西北角，八月才有的摘 不管什么时候摘，好吃就行😄

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周末吃个buffet

好久没吃buffet了，周末来吃发现涨价了 不过不是一直涨价，是今天特殊价，因为今天有避风塘龙虾、海螺，往日也有的芝士焗生蚝今天的也特别大。 还吃了螃蟹，clam和各种虾，好饱。