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英吉利海峡 Seven Sisters 最美白崖

来英国6天了，如果和你说这几天我最开心的不是在伦敦的日子，而是走了Seven Sisters Cliffs 你一定会觉得我脑子有病😂至少家属是这么说我的 除了风大，这景色真是美到让我一个从科罗拉多来的人都赞叹不绝，毕竟从一开始规划行程的时候我就铁了心哪里都能舍弃唯独这里不可以 从伦敦出发： 到Victoria 火车站买去Eastbourne 的往返一日票 £44，早上是30分钟左右一趟，工作日早上很空反向人会比较多 大概一个多小时坐到底就是了，出火车站在对面坐12x 或者12a或者12，双层巴士，坐到Seven Sisters Park，有一个游客中心，可以看一下地图买纪念品上洗手间，然后从对面的trail开始就可以出发了 理论上一路不会太久，但是真的花了好多时间拍照😂，然后风又大顶风上山也不容易 上上下下好多崖，一直走到海滩边的游客中心，饿死了买了个Cornish pastry 啃完继续往东面走，走过第一个灯塔，再继续走，一直到可以看见标志性红白灯塔的地方，如果有力气可以继续走到这个trail结束的地方，但是我已经连续第五天每天走25000步我实在很累啊我就折返了，从游客中心旁边有一个人迹罕至的步道穿越英格兰广袤的绵羊点点的草地又走了大概1英里吧，到East Dean搭了巴士回火车站 交通比想象的方便，还有很多人从Seaford 但我觉得火车线路不如从Eastbourne 方便，大家可以参考自己始发火车站决定路线 好看死了，下次来伦敦附近一定要再走一遍，天气也是非常助力，我天天看天气预报，不是大风就是下雨，终于在我在伦敦的最后一天天气晴好😁 春天的英格兰真是很美啊，不冷不热，最完美的季节

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Fortnum & Mason 超贵的饼干🍪💷

贵到感觉是智商税，但是Somebody Feed Phil都介绍了两回了，我觉得我在伦敦不买，那就真的没东西可以买回家了😂 去了位于St Pancras 车站的店，可能我去的有点晚，店里人都没有哇，挑了巧克力饼干和茶，听装大罐的£21.95，小的性价比明显不高，但是是买了和茶包准备一起给婆婆的，就不计较了太大了家属也不方便带过去 就这么点东西花了近50英镑，真是太贵了，但是美国买官网寄过来还要25刀运费，更贵了哇，万一不好吃就更亏了😂 这颜色感觉像提了个饼干界的蒂芙尼😏😏一个人大晚上坐tube还怕引人注意被人抢 不开了，反正就算好吃我也不会多买的，什么饼干再好吃能值这个价吗？

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肯辛顿宫preview menu下午茶

周六海德公园人真是多爆了，今天竟然20度，室外坐不住，还是坐室内吧 肯辛顿宫的餐厅Orangery 还没正式营业，现在算是preview menu期，直接点了下午茶+阿萨姆红茶，55英镑，算是下午茶里比较贵的了 一套卡路里1800+，虽然很饿，但是真的吃不完啊😂😂

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日食👀没👓 那用望远镜🔭吧

科州偏食，重在参与，眼镜懒得去领家里正好有望远镜，倒过来看看也行啦😁👌

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Babbel终身版$140就能买了😱不开玩笑

差点买了一年$80的，被我搜了一下竟然找到了终身版的绝好折扣，只要$140啊同志们想要活到老学到老，必须出手啊，能用到2123年，可以当遗产了😂 我个人是不大喜欢Duolingo ，试用了Babbel 觉得这种反反复复甩我眼前的方法比较适合我，同时也在听老牌Pimsleur Babbel 共有14种语言，对于想学欧洲小语种的还是不错的，但不同语言最高级不同，比如西班牙语到专业C1，但是俄语就只有初学A2，但是作为入门，出门玩学点日常会话还是不错的 除了课程，还有各种语言学习的资料、podcast 非常不错，只不过我还没到那个程度听不懂 希望将来能有亚洲语言，我的半吊子韩语什么时候可以捡起来😥

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科罗拉多3月暴雪❄️后院18寸积雪😱

三年一遇，但三年前那场大雪我们已经搬来了，所以还不算之最😂 从周三晚上开始下的，周四凌晨我家短暂停电过，早上醒来量了下后院的积雪，12寸，今天周五，早上醒来雪终于停了，量了下，18寸 先给狗子挖了一条坑，好让他去上厕所，😥可怜短腿狗子，雪都到他背这么高了，不挖坑只能在雪里跳着走 好在不冷，这几天也就只有零下几度的样子，不过接下来几天都多云，所以这雪想要化完还需时日 雪湿，挂在树上就很好看

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Athleta 信用卡会员提前抢😱幸好没等打折

刚收到邮件有提前享活动，75折，就去看了眼，发现我昨天刚收到的白色雨衣已经断货了😱还好没有等打折，用了满$150八折的码就买了，包裹还差点寄丢，但昨天收到真是把我开心坏了，怎么会有这么好看又出色的雨衣呢瞬间嫌弃衣橱里的哥伦比亚，今天发现断货了更是庆幸自己下手快 然后今天发现之前想买的裤子进sale区了(才便宜$20啊怎么好意思)，寻思着再不买明天全员开放肯定也是秒没了就下手了 她家衣服是好穿，至今还没踩过雷，价格也是贵，但是面料和做工真的没得说，我之前去滑雪穿她家的leggings 拿着滑雪杖的尖刃不小心划了一刀都完全没事，皮痛裤子都好好的😂 今年买衣服裤子的份额应该是用完了，三条裤子三件衣服，不能再买了，若不是为了之后的旅行，今年甚至都不打算买衣服的，但好在都没图便宜都用心选了需要的，也算是对将来旅行的投资吧 有卡的趁最后几个小时快抢，她家小码真是清太快了

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大拇指扭伤😵‍💫滑雪手指不是玩笑

我的大拇指扭伤了，大概有一个多月了，但我一直到上周才意识到😭 一开始只是觉得怎么开瓶子或者用力有时候会大拇指关节处会疼，因为平时也不疼，就没在意，但是随着时间推移依然没有好，就很奇怪了，然后自己开始琢磨，一开始以为是关节炎了吓得半死赶紧约了医生，后来又研究了一下，我好像是传说中的Skier's Thumb啊，简单来说就是扭伤了 因为受伤的是左手，我不是左撇子，就很不解，后来想起来，今年第二次滑雪的时候（大概一个多月前），家属给我的雪板打了太多蜡，我摔了好几次，滑雪杖是套在手腕上的，所以摔倒的时候滑雪杖就会握在手上，而我摔倒一般都习惯性往左后，虽然我也不知道为什么，所以就是左手会去撑地，可能就是在那个时候伤到了，但我都没有意识到，完全没有觉得痛，以至于那之后还去滑过雪，日常也完全没有注意 现在大拇指和食指连接那个地方，还可以看见很明显里面有淤青，从我注意到至今一周多，完全没有消失 看医生的话也是让你休息让它自己愈合，所以我也就懒得去看了，买了两个Thumb stabilizer ，每天24小时带着，网上查了下，说这个好的很慢，因为伤的是韧带，不是肌肉组织，所以真的要花个把月才有可能愈合😭😭 现在连穿裤子都要很小心，牛仔裤扣扣子都好难😥😥打字不方便，写这么多不容易了 三月有啥幸事啊我这倒霉蛋

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心心念念的Blundstone切尔西靴 和澳洲的缘

想了很久要不要买，因为好贵哦 但收到后真的好喜欢，已经早晚遛狗穿着来break in 网上找了很多信息，为了买一双穿着能走很多路的切尔西，我买衣服不讲究，但是买鞋我真的会做很多功课😂所以经常买大家不熟悉的小众牌子，但真心好穿的那种 这牌子来自澳洲，十几年前在澳洲做义工的时候，我借宿的西部小镇农民几乎都穿切尔西，我还记得有一次跟着农场主去店里买电篱笆的材料(后来是没有驾照的我开着右驾的手动档卡车装完了半个农场😱)，农场主还给他女儿Hannah 新买了一双 都说质量好，能穿四季能扛风雨，天天穿四五年都没问题 行，我信一回，贵点就贵点，浪费钱买快消不如贵一点多穿几年，家属去年末去荷兰(没带我😭我请不出假)也是特地买了靴子说那边雨天太多了，那我当然也要准备好一双能说走就走的靴子啦 上脚真的舒服，完全不像其他靴子那种硬硬的底，我按平时尺寸买的，薄袜子正好，羊毛袜稍微有点紧，但皮靴穿穿会大，所以问题不大 顺手买了一瓶防水喷雾，毕竟打算多穿几年的要保养好 颜色是灰色的，但阳光下会感觉有点棕，还蛮好看的😊

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「手作陶艺」春天到啦～花瓶来咯

最近真是好忙，各种身份旅行的事情要处理，副业茶叶店也不知道被谁推荐了几乎天天都有订单，不开心的事情是有人买了我很多手作杯子，明明包得很好还是被usps priority 摔碎了一半只能退钱 算啦～旧的不去新的不来，之前好多作品本来也都不太满意低价处理中，前段时间因为颈椎的问题不敢做陶艺，这个月慢慢重新开始，但也不敢搞太久，除了每周去教室3个小时，平时拉胚手作尽量都不超过一个小时，头晕还是会偶尔发作，忙起来就忘记做颈椎的伸展😵‍💫 最近的作品还是很满意的，虽然产量不高，但自己都很喜欢也觉得有很大的进步，比如图一的这个花瓶，我一直收口收不好，但经常练习看视频，终于稍微掌握这个造型啦，昨天去教室又拉了两个一样的 图二的釉也是最近自己非常喜欢的组合，真是非常适合这款黑泥，做了两个这款杯子，昨天拿到还被同教室的其他人夸了呢🥰定价可不能低哈哈哈 祥云也在顺利量产中，但是真的做很慢，手作比拉胚费功夫多了，半个多小时才能做一个 下个月的目标：做账和报税😂有副业的人真是每年看到报税就想关店

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发量充足我的君！我为君君点亮了第166支蜡烛！

15岁生日快乐！每天勤劳找deal/审帖/照顾整个app的君君们，你们的头发还好吗？ 我们一起许个愿：告别压力，发量暴增！ 一起点亮周年庆蜡烛，脱贫不脱发，天天都快乐！

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从宣誓到拿到护照😱神速仅16天

今天看了眼信箱，才发现🇺🇸护照昨天下午就寄到了❗ 我是2月8日宣誓的，2月9日去提交材料，2月14日显示材料送达，2月21日签发，2月24日usps送到 如何快速申办新护照呢？ 首先，大家不要局限于邮局，这个是重点！美国可以办护照的地方多了去了，具体你家附近哪里可以办可以在https://iafdb.travel.state.gov/网站查询，比如我这边不仅有邮局，还有county办公室，city办公室，甚至court也可以，网上有详细的信息，比如有没有当场拍照的服务之类的 把可以办的几个地点网上预约页面都存下来，每天固定刷 邮局是大家首选，但我非常不推荐，usps的网站预约真的超难用，而且一直服务unavailable ，但让同事帮我搜她就可以看到但我家里换手机电脑关掉wifi一概不行，最后去邮局的自动服务机上预约，最早的时间都是一个月后，之前看很多小伙伴分享邮局处理也很慢，到了时间还轮不到之类的 我这次是在county 办公室办的，他们提前两周每天放预约名额，我最早就是约到了两周后，但是不甘心的我有空就刷，竟然刷到了宣誓第二天一早的slot，估计有人取消了，运气真的好好 county 办公室真的超快速，我预约的是早上8点30，我大概8点25到的，进去扫码立马就叫我了我都没空坐下来，里面根本没人，然后那边的人服务态度也很好，仔细帮我看材料说明，我弄完走人的时候看了一眼⌚，8点34分！我的天，真是太快了 因为宣誓绿卡就被收走了，手上没有有效旅行证件真的非常不安，所以我是办的加急多$60，总费用是$190，写一张支票，然后给county 办公室的处理费用是$35，写另一张支票，不知道别的地区怎么样，我们这里是可以用个人支票的，不需要特地去开money order 最后给大家的建议就是，知道自己的宣誓日期后就可以立马着手预约护照的申办了，不要等到都弄完了才来准备，又会拖很久 来美国快10年，一直觉得自己的移民之路还是蛮顺利的，绿卡从申请到到手耗时3个月，公民从申请到宣誓耗时4个多月，又神速16天收到护照～上周已经收到了自己的第一份选票 虽然美国的生活也有难处，但决定在这里生活下来的一定都有让你们热爱这里的理由，希望大家也都可以顺顺利利达成自己的目标！

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汉王N10mini 电纸书 多看书做个文化人

去年读了104本书，今年怎么也要奖励下自己 趁着京东全球售的直邮免首重活动，周六下单了一本电纸书，今天周五就已经收到啦～不得不说这个速度实在是太快🥳 我的Kindle Paperwhite 买了有七八年了？其实之前已经给家属拿去用了后来又被我抢回来了～这几年考虑过升级但是亚马逊是放弃电纸书了吗完全没有可圈可点的新产品，逢年过节价格也下不去所以我就琢磨着买个国产的吧～毕竟国内自从kindle 退出后电纸书市场非常红火 看了几个热门型号，综合考量后选了这款汉王N10mini 原因总结： 1️⃣价格可接受，换成美金约$250，算是国内中档电纸书 2️⃣尺寸和书最接近，拿在手里比kindle更顺手 3️⃣没有背光，和纸书阅读体验更接近 4️⃣非触摸屏，不容易误触，按键翻页更方便 5️⃣带有电磁笔，可手写做笔记 6️⃣开放式系统，除了kindle看英文书还可以看国内的中文书库，一举两得 重量真的非常轻，手感好，虽然没有背光了但我平时也习惯开灯看书所以其实并不影响，字体犀利和印刷有的一比，真的比kindle好太多 屏幕也大了一屏可以容纳更多字不用老翻页了～深得我心可以自定义按键功能，一键屏幕180度翻转，左右手都能轻松拿捏操控 因为今天刚收到所以一直在忙着设置功能还没好好看书，等过段时间再来反馈 今年至今读完了7本书，今年目标降下来了多读大部头，昨天刚把The Covenant Water读完，这本书真是太折磨我了，我读了一个多月啊，775页啊，有声书32小时啊我的天真是把我给磨死了几度想要放弃，但还是硬撑了下来 现在正在看的是The History Society，其实去年读了一半没读完还掉了，现在继续读，这本不算长但也很磨人 多读书，多看报，嗯

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美联航x大通信用卡入手 被多offer了5000点

其实现在的60000点也是垃圾，和YQ前的里程价值完全不能比，但有比没有好 话说去年坐了一次美联航回国后就一直被offer，但是我懒得开新的信用卡啊所以就没去管，这不是入了籍以后可以说走就走了么～于是想就来开个吧 我手上已经有达美的金卡了，但是好几年都不坐了每年都在白白付年费，主要是我这里不是达美主场，所以能出国的直达航班根本没有，美联航倒是蛮多直达目的地，加上上次回国突然发现不能优先登机是多么难受啊所以搞一张卡还是很有必要的 另外，首件托运免费对于美国境内捡白菜机票要加钱托运行李来说也是一个大福利 本来打算从主页申请的，都填完了去找我的美联航会员号的时候登录了一下发现从那边走多给我5000分～所以之前收到过offer的记得去账户里申请可以多拿分 年费还是$95，第一年免费，开卡后三个月内消费$3000就能拿65000分了 话说昨天提完竟然没有秒过，收到邮件让我补材料验证，补了两回今天就收到邮件通过了，第一张大通可能审核比较严格，我之前信用卡从来没有要求补材料过～也是开眼了 新春开年新卡到手啦～

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入籍啦🇺🇸Denver 时间线分享

9/8/2023 提交入籍申请 11/27/2023 面试通知寄出 1/3/2024 面试 1/25/2024 宣誓通知寄出 2/8/2024 宣誓仪式 总体来说进程还是很快的，但是本来以为会让我面试完当天宣誓，但面试官说他刚从绿卡转来公民审核，所以他的case要让领导review ，所以就只能回家乖乖等通知 今天宣誓一共有46个人，来自26个国家，叫到China的时候只有我一个人站起来我也是惊到了，我科州真的是大农村哈哈哈，连亚裔都少的可怜 运气很好，前两天刷到了明天County 办公室办护照的名额，宣誓结束就去Walgreens 拍了巨丑的照片，希望明天办护照这照片不会被拒绝(我以为有photo booth啊，谁知道阿姨拿出了一个10年老古董的卡片数码相机给我拍的啊，人都是歪的😭) 赶在兔年最后两天搞定了入籍，看见登登的名字在信封上还是很开心的，今年可以投票咯！

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陶艺爱好收纳🫖IKEA帮你搞定

有些爱好呢，它不仅费钱，还很占地方，还东西剧多剧难收拾，说的就是陶艺😱 因为之前颈椎引起的眩晕，几个月都不敢碰陶艺，拉胚修胚还有手捏几乎都要低着头，终于最近好一些了可以开始玩泥巴了也就先把我的工作区域收拾干净 工具越来越多，总是摊在桌子上，搞得工作面积越来越小，看中了IKEA这款桌面夹式的收纳架，两层设计，收纳面积也很大，最主要它不占地方，可以根据自己的需求调节安装的位置，我就让整个托盘悬在桌面外侧，这样就不会占用我宝贵的台面空间，而且随手就能拿到，放回去也更方便了自然也就不会顺手摊在桌上了😏$19.99，价格一般，但金属质地也很牢固，冲着这个设计，还是值得的 然后逛IKEA的时候又看见了一个带轮子的收纳，深得我心！上过陶艺的小伙伴都知道，市售泥巴标准一包25磅，谁家里没几包啊，碰上同时还在用几种不同泥巴的，收纳真是难，我本来在桌子下面放了一个框，每次都要钻进桌底下去拖，特别费劲，这款原本是为办公室放文件设计的，金属材质，顶上是一个可以取下来的竹板，完美符合装泥巴的需求，轮子方便移动更省力，只要打开顶盖就能拿东西，有需要的时候还可以当小桌子，女生偶尔坐一下我觉得也完全🉑另外，我还是第一次在IKEA网站上看见10年质保的描述的！说明质量肯定没问题！店里促销$59，绝对划算！ 另外还买了几个黑色的白菜价收纳盒放各种工具，可以叠放设计，不常用的东西也不用都堆在外面占地方啦！ 目前准备批量做我桌面上的云，用处么？你们猜？

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IKEA 储物板凳🐶狗子的东西有去处啦

新的一年又开启新一轮收拾东西扔东西的断舍离，要整理干净当然也少不了收纳家具～特别是狗子的东西，之前一直就放在一个木筐里丢在地上，拿起来不方便也总是乱糟糟的，这次收拾完东西少了不少，正好逛IKEA看见这个板凳不错，底下可以收纳，放在沙发后面也是个不错的装饰，日常也可以摆摆东西或者坐坐 特价$49，还行，橡木原色，以后也可以自己上漆 可是，费了老大劲才装好，上面几个螺丝了太难拧了，电起子都卡着动不了，最后只能让家属来拧😵‍💫 装完实物还是不错的，顺便买了两个带盖的收纳盒，乱七八糟的零食和便便袋子啥的就都能藏起来了，还有地方放毛巾啥的 玩具都扔在一个收纳筐里了，他要玩自己会去翻，就是不会收拾这孩子实在学不会😂 这几天整理我的studio ，也买了些新的收纳家具，等我慢慢收拾😑

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纪录片We Are What We Eat🌱来吃素吧💪

Netflix 最新的纪录片We are what we eat记录的是斯坦福大学对四对同卵双胞胎进行的饮食研究，非常推荐对素食和环保感兴趣的小伙伴观看 对于我来说，纪录片的内容不算新鲜，在我这几年慢慢转鱼素的过程中已经接触了非常多的相关信息，但依然很喜欢看这类纪录片，可能只是想给自己更多的肯定吧😂 现在是真的爱吃素，做起来简单，厨房也干净不用担心各种细菌污染和消毒，精神好了胃口也好，这几年自己的拿手素食菜谱也越来越多，吃的豆类品种也越来越广泛 曾经无肉不欢，到现在完全不想吃肉，连海鲜也在逐渐减少中，真是奇妙的改变 看完纪录片学到最重要的一点是：我真的没有吃够，所以不长秤不长肌肉啊(169cm，曾经keto瘦到50公斤把lean muscle mass全掉光还赚了个高胆固醇，现在55公斤有小肌肉身体指标非常好，再也不敢keto糟蹋自己了)！吃素很难吃多，因为本身素食体积大，卡路里少，消化慢所以都不容易觉得饿，但实际卡路里没吃够，纪录片里特别提到的是碳水一定要吃够才能长肌肉！！！有个双胞胎素食那位就增加了饮食量，成功长秤还减掉了几乎所有的体脂😱 图2是我家今天的晚饭，平时懒得想做啥的时候基本就是看家里有啥就做啥，不是plate就是bowl，只要提前泡个豆，真是非常适合打工狗～今天豆子还是煮少了，不过素菜都是碳水类，所以今天我的肌肉群应该很开心😏 想去做个dexa scan可以看看身体的脂肪和肌肉占比，有没有做过的小伙伴呢？

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2024第一双鞋蔻驰🎊庆祝公民面试✅

2024年开年第一件大事就是公民面试通过啦～接下来就是等宣誓咯～ 其实五年前就能申请了但我一直觉得没必要就拖着，但去年因为一些事情以及今后的一些生活规划，觉得还是入籍吧，9月交的申请，超快这就完成面试了 这不，在想着宣誓穿啥的时候才发现，在科罗拉多这几年，又是remote上班，以前去办公室穿的衣服鞋子都被我送完了😵‍💫衣服好凑，鞋子穿运动鞋实在不像话，赶紧先准备起来 平时不太关注非运动牌子，所以搜loafers 关键词的时候，看到Coach的这双就喜欢上了～然后做功课的时候发现Sam Edelman 也有双一模一样的，昨天先去Nordstrom 看了眼，人太多不高兴找人拿鞋，展示区有一双SE的套了下蛮舒服的，但是黑色不打折$150我不高兴，说白了你要是打完折$150我就掏钱包了，但是你如果原价$100我也不愿意买😄女人的逻辑真是奇怪 然后我想我还是去Coach 瞧瞧吧，然后，来美国8年的我去了人生第二次Outlet，讲真，我们Castle Rock 的奥莱真是满大的，但我真是不喜欢逛街，所以就是直接奔去Coach 进去店里没看到样品，直接找了个很时尚的哥哥给他看了网站的链接拿鞋子试，我平时穿7.5，但是昨天试SE发现这种乐福穿7就可以了，哥哥出来还拿了另一双差不多款式但是像那种quilted棉被一样料子的(图6)，说清仓只要$59，讲真穿起来是quilted的那款舒服跟脚，但是略显臃肿而且感觉夏天就不能穿了，所以还是买了这款Haley，税前$109，从进店到买完出来就花了10分钟，我是多不爱逛街买衣服😂😂 这款第一眼对我老公来说就是，很难看 但是我套上脚后他就说，很好看 感觉脚不宽这双怎么穿都好看 皮子很软，鞋底感觉没有SE的软，但是我平时也不会穿，这次决定买也是想着这两年经常去听交响乐，我的穿着实在不太合适，这鞋也能救救我，所以偶尔穿的话好看就行

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2023阅读计划 - 104本书✅达成

今天听完了今年的第104本书 Tom Lake(很喜欢，给五星)，达成了今年年初定下的阅读计划 主要都是小说，92%是audio book 曾经以为英语非母语听起来都是一个耳朵进一个耳朵出，听了以后才发现，听不进去的书基本都是自己不喜欢的书，所以今年还有十几本听了个开头甚至听到快结束实在听不下去的书，认真开了一个DNF(did not finish)书单归类，以后有机会再尝试 因为今年听完了这几年的热门小说，感觉明年可能没有这么多可以听了，准备减少明年的目标，听几本大部头经典，然后选一些感兴趣的科学类听听 2024，继续充实自己

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$64入网评最佳徒步鞋Salomon X Ultra 4 GTX

今年本来锁定的目标是Merrell Moab Speed GTX(定价$160)，第二选择是La Sportiva Spire GTX(定价$209)，第三选择才是Salomon X Ultra 4 GTX(定价$160) 这三款都是轻量级徒步鞋的定位，都带有GTX防水面料，比普通的化学防水效果更好，但其实我三款一开始都很纠结不知道选哪个好，因为Merrell据传容易坏，La Sportiva 撑死7.5折价格实在太贵，Salomon 鞋子乍一看不大像徒步鞋 但是，网一前一天在我担心今年是不是买不成鞋的一刻，竟然被我发现Salomon的X Ultra 4 GTX红色款直降只要$64？激动得赶紧就下单了，还管它是第几选择啊这个价格实在没得挑，毕竟我一开始嫌弃她是觉得她长得像跑鞋而不是徒步鞋 今天收到货的一刻，我承认是我一直误解她了，长这么美，虽然我没有买过红色的鞋子，但是上了山，鞋子最后都会灰头土脸的，什么颜色真的不重要。重点是人家打折了，还是4折！让我可以体验一把网评最佳的徒步鞋，我能不激动吗！ 今年打算换轻量款的原因是我之前穿的Oboz Sawtooth(1代)实在太重了，虽然rugged的的确更耐穿，陪了我在科罗拉多的这几年，走了几百英里的路，但这两年我们单程越爬越长，加上Oboz的鞋底超硬，虽然感觉不到任何碎石，但10英里+的路走下来真的人还没累，脚实在是很痛又很胀。 称重Salomon这双1磅6oz，而鞋底都快磨平的Oboz有1磅12oz，足足减重6oz，真是太🉑了！ 鞋身比oboz长了不少，可能会需要时间来适应，鞋底tracktion 看起来也非常不错，毕竟我的Oboz都已经磨成这样了也一直在爬呢。。。 鞋带的设计，我真是太爱了，再也不用不停绑鞋带了有没有，直接一拉塞进去就可以了！这么贴心呢！ 今年买鞋太开心了，毕竟爬山其他可以不讲究，但鞋真的是最重要的，一双好鞋可以让一路都变得更加轻松(此处翻白眼Columbia的鞋子再次吐槽) 这次还给家属换了一双新的，他前一双The North Face也是穿到鞋底磨平，现在The North Face已经开始往时尚方面转型了，hiking装备直接抹杀不提了白瞎了这么个好牌子，当时那款鞋也买不到了，所以今年给他买了Moab 3，等收到了再来晒

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Coway 空气净化器 颜值真高

昨天临睡前家属说会不会还有包裹啊就看了下，竟然真的coway的大箱子就在门外，幸好没在外面放过夜😂 今天开箱啦～颜值真是太高了 我studio用的是Costco 买的Winix，没什么毛病就是有点难看，所以这次给家属studio 选的就是coway的这款，主要就是看中颜值，而且选了黑色因为比较适合地下室😏 体积很小巧，说可以净化300多平方英尺，闪亮到可以鱼眼自拍，但也有毛病就是很容易显毛和灰 菜单显示一目了然，感觉比Winix 的清楚很多，该有的功能都有，还有一个负离子净化？不是很清楚怎么用有时间再研究 放在家属的keyboard 前了，请忽略他那里可怕的电线😵‍💫

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蠢萌躺平鸭🪿硅胶小夜灯

作为一个女汉子，我很少买可爱的东西 但是这个躺平鸭我忍不住，因为我太想养一只鸭子了 蠢萌蠢萌，光是看着就很治愈啦 趁亚米独家好折扣买的，3折只要3块钱 还能当手机支架，软软的硅胶，USB充电，身上拍一下就能控制开关和调节三档亮度 郁闷的时候就看看鸭子呗 唯一的缺点，硅胶很容易粘毛，在狗毛满天飞的家里真是担心要变成黑鸭

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年度好物 - 送给自己的照片打印机

不爱自拍的人买这个肯定不是为了正经打印照片😏 因为我家里只有刚硬的黑白激光打印机，所以我奇思妙想别出心裁，买了柯达这款迷你照片打印机用来打印图片做我的pottery journal 平时刷ins或者Pinterest 都会把看到觉得有意思的陶艺照片或者创新的手法存下来，但时间久了越存越多自己也想不起来看，做pottery journal 可以把想要做的project 整理起来，自己的构思和看到的灵感记录下来，方便实操 有了这个小打印机，真的方便不少 价格不贵，$100不到就能买到打印机+相纸的bundle ，当时看了几款类似的，参考了相纸的价格，还是最喜欢这款柯达的retro 下载手机app链接相机就可以，app里有一些基本的滤镜，也可以加一些小图标和文字，不过还是用别的软件做好直接打就好了 速度很快，来来回回走几遍就好，颜色还算准，精度也不错，唯一的毛病就是蓝牙有时候会丢失链接需要重新连 但总体很满意，我也不太打印别的东西，所以相纸可以用很久啦

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单立人双层玻璃拿铁杯 棒棒的

其实收到有几天啦~但是太忙了没空开箱，昨天忙了一晚上打包完自己茶叶店的黑五订单，今天午休出门寄完包裹📦顺便去买菜，正好买了燕麦奶回家做咖啡 我懒，不喜欢打奶泡，所以就奶加一个shot 杯子容量刚刚好，双层玻璃，可以保冷更久了而且还不会冻手，唯一就是我往杯子里扔冰块的时候把我吓到了，我以为我是不是把杯子砸坏了😂，声音好响，看来放冰块的时候还是要小心点 推荐大家Lavazza这款无咖啡因咖啡，极细粉，是可以用浓缩咖啡机的，味道不错，我下午或者晚上嘴巴馋想喝咖啡的时候就会用这款，价格不是太便宜，但听说是目前市面上比较少用天然方法去咖啡因的咖啡。 BBB再来一单 单立人双层玻璃拿铁杯

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S'well 白菜保温杯💛这个金色显眼包

昨天收到S'well的保温杯啦~买了4个一共花了$30，价格真是没得说，虽然买完后清仓区又补了几个其他颜色~实物收到这个金色真是个显眼包啊哈哈哈 这次一共买了2个tumbler，1个bottle，1个traveler tumbler是为了周末出门爬山滑雪带咖啡用的，家里在用他家这个类似款的mug，盖上盖子保温性真是绝了，以至于过了一个小时都还喝不上太烫嘴了。没有手柄可以塞进杯托，和家属一人一个他喜欢加糖我喜欢黑的，不用打架了~ bottle打算留给家属，之前一个木纹的用了这几年真是摔得不行，买的时候因为颜色选择比较少，我问他金色hold不hold得住啊，他说大概可以，但是收到以后觉得好像有点太炫了~打算到时候用cricut自己搞点贴纸装饰下，低调一些大概会好点 traveler广口款是我最喜欢的款式，之前Amazon白菜买过一个回国时候带给我妈去用了，这个就先留着，以后还是给我妈哈哈哈~ 虽然你们都在抢史丹利，可我就是喜欢S'well😏 S'well保温杯没过气！抄底价了快囤

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Amazon黑五 Coway空气净化器

我其实是今天早上才决定买一台空气净化器的 起因是我早上去地下室拍我老公的鼓 黑五买鼓？咚咚咚哐哐哐 然后被他的角落熏到了😵‍💫 是一股油腻的中年人的味道啊 然后花了5分钟选了一款，因为牌子没问题就看颜值就好，Coway 黑色这款比较适合地下室家属的音乐studio 区，尺寸也不大，适合300多平方英尺，地下室的空间虽然比较大，但主要就放在他那边吸收他油腻的味道 $139也不知道便宜不便宜，有需要就买，没需要别硬买，一直是我的宗旨，看了下滤网，原厂也要$40一套，第三方大概$30，不算便宜但也还行吧

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Under Armour 真爱🥰黑五6折+9折

UA的衣服真是质量好价格也便宜，出去爬山平时运动，我是个粗人对款式真的没讲究，所以outlet打折的款式就足够了，一年买几件都花不了$100 设计的话，至今踩雷不算多，尺寸也都很合身，特别是Leggings ，不会掉档，就是有些花纹实在不太好看😂 这次黑五amex有$50返$10的offer，当然就要蹲蹲看，但我今年只需要买几件速干长袖，所以就主要给家属看衣服，给他买一件防风夹克 昨晚7折加码9折我就下单了，谁知道今天竟然变成6折+9折了，晚上跑去找客服问能不能取消重新下，客服说不能了但可以直接给我调价 棒棒的，但是调完竟然不到$50了，赶紧挑了个口罩一块钱补齐差价 挑速干长袖主要为了滑雪穿，每次滑雪都汗湿T恤，所以急需，随便挑了一件凑单即可

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给婆婆买了台Dyson V12

婆婆一直觉得我家Dyson很厉害，但一直觉得很贵不舍得，本来去年就想给他们买一台了，但后来买了个锅 这次觉得V12价格还行，虽然买完第二天Amazon上V11就只有$300不到了，但我婆婆长得好小，V12是重量比较轻的，他们家里也很干净，加上我之前已经给了他们一台石头，所以V12看起来就是非常不错的选择了，庆幸买的及时，网上已经断货了呢 我自己还是非常喜欢之前买的outsize Dyson Outsize+ 真被尺寸吓到了 感觉现在已经没有办法用回小的集尘桶了，家里狗毛的量真是越来越多 后天就能送到婆婆家啦～希望她会开心😉 大家不会选的看编编发过的一篇指南，这个真是神准啊

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JBL全家桶🎧买audio设备听家属的

前篇说到买了个鼓 黑五买鼓？咚咚咚哐哐哐 那我当然要跟上让他给我买了副降噪耳机 我其实有个三星的入耳降噪，可惜没有福气，一直只能戴一只耳朵 耳机戴出个外耳炎是我没福气 我五年前给他买了一副Sony，他一直用到现在，质量很好，但我觉得有点太大太重，所以就想买别的 话说去年我给新电脑配音响他一定要我买JBL，因为他专业音响都买JBL，所以我黑五就买了个，确实挺好，现在出门旅行都会带着 所以这次我就决定也买JBL了，挑了个不上不下的型号，个人觉得打折$99应该算是个不错的入门？我也不常戴，刷了他的卡买了个白的 实物很好看，但手感和做工和我给他买的打折后$250的Sony 还是不能比，但是我用足够了

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黑五买鼓？🙀咚咚咚哐哐哐

家里有个音乐人的结果就是，大件越来越多😮‍💨 男人买东西的流程：先给你不停说这个东西有多好，然后给你不停放youtube相关的视频，然后吹牛说这个东西多轻巧不占地方 然后我被烦死了，说Ok just buy it 然后，某一天收到了几个我搬不动的大箱子 然后就这样了 哎，算了，我也喜欢鼓，等我这阵忙完了来玩 他是买的鼓，架子是自己去外面买的二手，然后又配了很多东西 多少钱我不知道，我也不想知道，反正我们经济独立，他买啥我都不多管😂 从Sweetwater 专业乐器网站买的，这我知道，因为每次都会送一包很难吃的糖给我们，客服还会亲自打电话什么的，知道玩音乐烧钱，对待你都特别真诚

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白色感恩节❄️$40的靴子上脚

好喜欢好喜欢，然后因为这个白菜买到更是喜欢的不得了 什么宝藏网站$40买了原价$170的鞋 我平时穿7.5，看了一圈评论感觉不需要买大，事实证明真的行，我穿了冬天的袜子，正好，鞋带调整下就不会觉得鞋面太紧了，保暖性没得说，感恩节夜晚大雪，今天穿出来踩踩，一点都不会冷哦 折扣还在，但不是半价是买一送一了，喜欢的小伙伴们快冲！

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虎皮大王🐶IKEA的地毯太好看了

周末去宜家买个小桌子，逛地毯区的时候一眼看上了这款，纠结着放哪里好，跟家属说我再看看，没想到他抽出来一卷就扛走了😂 行吧，也没打折，$49.99，但我想着他之前收到两张集体诉讼的支票加起来正好够哈哈哈那就买了 回家的确不知道放哪儿好就给儿子吧 可神气啦 不过，放这里也是为了他晚上经常站起来转圈调整姿势，爪子在地板上的声音也一直挺吵的，正好缓解下，一举两得😉 等等，看图发现我的老虎朝向怎么和官网的不一样？

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BBB再来一单 单立人双层玻璃拿铁杯

前边说到磨豆机，喝espresso 当然少不了冰拿铁咯～家里玻璃杯就是普通的水杯，一直想买双层玻璃的，保温防冻手，也好看 双立人贵一丢丢，单立人这个价格就是白菜了，尺寸够大，喝拿铁棒棒的 折后算上之前买磨豆机给的，只有$13多啊真是很便宜了 不过我打算藏起来一个，不给家属用，因为他肯定没多久就会打破的😔

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Lego马赛克肖像 AE返钱$15超划算

我不是Lego粉，所以一般只会买自己觉得有意思的款式，这次要不是Amex的Offer，我也想不到去买，挑了半天，也就觉得这套给家属当圣诞礼物也许还不错 凑单了两支向日葵用offer，算是向日葵免费吧？送我自己的，因为是我最喜欢的花 这个马赛克可以用官网的软件传照片转换，当然我的目的是为了让家属自由发挥，如果喜欢可以去店里配点别的颜色让他自己拼喜欢的抽象主义🙀 因为是礼物不能打开啦就拍个盒子吧～

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税后$70的双立人磨豆机～颜值无敌

自从去年黑五买了Espresso 咖啡机后，虽然没有很钻研，对于拉花也没兴趣，但是咖啡还是比较讲究的，但无奈没有好的磨豆机，用买来现成的咖啡粉也不适合pull espresso 这次看到双立人的这款磨豆机在Bed Bath & Beyond 打折了，而且还有优惠券，加上之前倒闭后～接盘侠散了$20给我，就正好来买个 颜值没得说，市面上专业的磨豆机多了去了都难看得好像上个世纪的，虽然这款入不了很多咖啡专业人士的法眼，但像我们这种从一个$20不能调粗细的磨豆机升级上来，这个价格我没有可以吐槽的点 磨了espresso 适用的细度，真的很可以啊～以后买咖啡豆选择就更多了啊😉

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什么宝藏网站🙀$40买了原价$170的鞋🥾

今年一直在找一双冬天的徒步靴，基本锁定了Merrell ，因为去年给老公买的一双听他说很好，但是官网价格一直不好，谁知道被我搜来搜去，找到了这款Merrell Moab Speed Thermo Waterproof Mid Hiking Boots 的好价😙 Sportsman's Warehouse ，算是一家以户外为主的店，主要是卖钓鱼狩猎有关的东西 清仓本来就只有$80多比官网的$101.99还便宜，竟然还半价我的老天爷🙀🙀赶紧做了一番功课觉得这款没问题，再凑单了一条夏天出去爬山可以随便穿的Columbia 的短裤，也是半价只要8块钱 这个网站以前没听过，但是是我本来在找我的Oboz徒步鞋的时候看见是品牌给链过去的，而且本身也有实体店，就没有什么好担心的了 不过清仓产品不能退，大家下单前考虑清楚款式和尺码，选择不算太多，但凑免邮费还是可以的 我怎么这么能啊～今年本来也不想买啥，但需要买的就都找到了好折扣😉 其实靴子去年买了一双Columbia 的，但真是太难穿了😮‍💨今年就直接换掉了再也不会买这牌子了难看又质量不好 今年还在蹲一双日常的徒步靴，想买La Sportiva的，正价$200多😂还没看见啥厉害的折扣～咋办呢这么贵，要是能和我的Oboz一样穿4年陪我走了几百英里，那也就算了，毕竟Oboz当年打折买也要$100多

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S'well保温杯没过气！抄底价了快囤

今年黑五打算买两个保温的tumbler 可以在去滑雪的路上带咖啡喝，要求可以塞进杯托，一推可以开合还好洗～前年买过两个S'well 的保温马克杯，在家喝咖啡喝茶保温效果贼好，所以今年就想买两个没把手的 今天睁眼刷deal，就看见好折扣啦！ 我是个粗人，保温杯这种东西对颜色没啥讲究，虽然大家都在史丹利，但我觉得便宜质量好就是王道，Sale区款式不多，但是$10一个还要啥自行车 先是挑了3个凑了免运费，结账的时候看咦怎么还有reward可以用，点开一看乖乖，我竟然有$10可以apply哎！但是减完钱不够$30免运费了，只好又回头去挑了一个，最后$30买了4个，笑不动了 家里已经有四五个了，不过用了很久都有点旧了掉漆还摔扁了，正好换一批 大家趁有货赶紧啊

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「手作陶艺」橡实风铃

11月至今唯一给自己买的一单是temu首单，就为了买做风铃用的假皮绳😂😂 其实Michael's之类的手工店里有卖真皮绳，但价格不仅贵到吓死人，而且以后卖货vegan也不喜欢，所以就去temu下了人生第一单，就为了这一大卷100码的假皮绳，只要$6多，可以做很多东西了 这个风铃应该算是我的原创设计了(图4是设计灵感草图，画画不行的人只能打印😔)，不过为了能够真的发出好听的声音，必须倒挂才行 最终效果非常满意，今年这波秋日主题做的非常开心啊 「手作陶艺」是秋天啊 下一波圣诞主题我觉得我来不及了，这个月因为上班时间调整了完全没有时间做东西唉

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「手作陶艺」是秋天啊🍂🍁

消失一阵，因为工作进入了最忙的时候，身体最近也问题频出，先是莫名头晕一个月了还没查出啥毛病自己推测是颈椎问题，然后因为头晕的问题焦虑症发作，直接panic attack😂再然后因为这一个月的焦虑紧张，身体抵抗力也差了，周日加完班直接去了UC，现在在吃抗生素中💊不过我已经和我的身体make peace了，哪个在外打工的人身体不有点残呢😮‍💨 Anyway，最近严格控制用社媒的时间，对缓解焦虑症益处大大，所以难得冒个泡发个最近领回来的陶艺，其实是9月做的了，10月份抽空去studio 上了釉烧(全程四小时头都很晕😵‍💫)，一直到今天才终于把捡来的树枝处理完了挂起来 还有俩橡实风铃还在等绳子到货，但终于我准备的秋日主题可算是稍微有点样子了，换季当然就是给家里的装饰统统换上我做的东西！ 好了，我要准备上班去了😔 上班狗们都照顾好自己啊🤧

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科州秋日徒步路线推荐#7 Mt Bierstadt

我终于爬了第一座14er😁 ➡️Mt Bierstadt ➡️往返距离：7.25英里 ➡️海拔爬升：2850英尺 ➡️山顶海拔：14063英尺 ➡️难度：难，但在14ers里算较容易的class 2 ➡️因为好停车，距离Denver近，是大多数人首座14er之选 14er是科罗拉多州内山顶海拔超过14000英尺的山的昵称，共有58座，作为徒步界衡量你厉不厉害的依据，大多数人都会问，你爬过几座14ers呐🤔 虽然搬来科罗拉多3年多了，你们也见我几乎每周都在爬山，但我们这才爬了第一座，而且也可能是最后一座，原因嘛，1️⃣是懒，2️⃣是有狗 想要从Denver出发往返一日爬山，能去的目的地其实非常少，因为我们去的最近的这座也要大概一个半小时车程，加上爬山花上至少四五个小时(有些难的两日才能爬完)，很多攻略都会告诉你，请在早晨5点到达trailhead出发，或者前一天到trailhead然后在车里睡一晚 我们，做不到😔 打工狗周末早起真是天方夜谭，我偶尔周末还要加班，然后我家狗子🐶年龄也大了，不可能再跟我们去爬高难度的trail了，那留在家里我们肯定没办法这么早就出门，咋喂狗让他拉屎撒尿啊，就算去就近村里住一晚，旅馆也都是很早要checkout的，还是没法带狗，至今没有近距离能好到带狗的朋友，所以真是太难了😮‍💨 但这次我铁了心，冬天封路前要爬个最近的吧，周六起来就赶紧准备，但因为周末看叶子的人多路上又堵了会儿到了trailhead还是11点多了，那群5点出发的人都已经下山了 没事，秋天的好处就是不用担心下午的雷暴，也不会太晒，所以晚点出发并没有太大的影响，反而不用太注意防风保暖 我们虽然平时爬山不少，但一般trails爬到顶也就在12000英尺左右海拔吧，但这次起始海拔就在接近12000英尺，尽管距离和海拔爬升都不是我爬过的之最，但的确是我个人体感最累的一次 另外我周中刚打了双疫苗💉，人还病怏怏的就敢来爬山，我也真是不要命了 trail不难，可我就是觉得脚特别沉，走个十来步就想歇歇，然后高海拔还导致我鼻涕不停，这是什么毛病我的天😵‍💫🤧🤧🤧快到山顶的时候开始头痛，马上吃了一颗随身带的布洛芬压住，上山就是爬碎石，但也很好落脚，没觉得太难，就是单纯对于高海拔的不适，毕竟城里才6000英尺不到，这里直接翻翻，所以很多人建议前一晚睡在trailhead，这样身体才会更容易适应 风景，还行，亮点是能看到mountain goats和big horn sheep，两群羊相遇还有帮派间斗争的赶脚，你追我赶，瞪来瞪去，超好笑 trail注意事项 ➡️带好足够的水，高海拔极容易脱水 ➡️夏季必须早出发，午后有雷暴上山非常危险 ➡️停车场很容易满，周末要么5点到，要么像我们一样在第一波人下山的时候开始，停车位就🈶 ➡️早出发做好防冻防风准备，晚出发做好防晒准备 ➡️山顶段就是纯爬石头，手脚并用，穿好的徒步鞋 ➡️带点布洛芬，高海拔防头痛好帮手 ➡️山羊🐐可爱但可怕，非常aggressive ，拍照保持距离 地址：Mt Bierstadt, Colorado 80452 14er登顶虽然很有成就感，但爬山的乐趣若是被复杂的计划和难以到达的trailhead 所影响，也就失去了爬山所带来的享受，科罗拉多山美水美，不一定需要刷名山才能体验哦😉 我的更多徒步路线推荐： 科州秋日徒步路线推荐6 Hells Hole 科州秋日徒步路线推荐5 Spruce Creek 科州秋日徒步路线推荐4 Stanley Mt 科州秋日徒步路线推荐3 Shelf Lake 科州秋日徒步路线推荐2 Buno Gulch 科州秋日徒步路线推荐1 Twin Cones

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科州秋日徒步路线推荐#6 Hells Hole

9月末秋叶peak！这条Trail的aspen真是太美啦！ ➡️Hells Hole Trail ➡️长度：8.5英里 ➡️海拔爬升：2065英尺 ➡️耗时：3小时50分钟 ➡️难度：中等 ➡️地理位置：Mt Evans区，注意，上两周刚通过改名，现在叫Mt Blue Sky，但各处路标还未统一 这片和去Mt Evans登顶是一条路中间岔开，所以怕人多的我们从来没关注过，但是今年赏叶我想去一些去年没去过的地方，就在Alltrails 上找到了这条 周末人很多，我们大概9点50到的trailhead ，还是停到了路边，上山的时候，第一波徒步的人已经陆陆续续下山了 这条trail的地貌非常惹人爱，一开始就是高大树木的林子，然后就会进入一片金黄的aspen区，所以如果不喜欢爬山只想看秋叶也完全不用担心走很多，稍微上点坡就可以 总体来说是一条满容易的trail，因为起始海拔在10000英尺以下，所以适应高原的人爬起来会觉得蛮轻松的，8.5英里我们只花了4小时不到的时间 trail的上山终点是在一片山谷里，秋季灌木都开始变颜色了，非常美 穿衣小贴士：很热，很晒，但是如果出发早的话需要冬季打扮，所以想要轻装就晚点出发，全程就是夏天了，务必防晒，山顶风大，需要防风衣物，我穿了一件adidas的长袖T恤， HeatGear No-Slip Waistband Mid-Rise Full-Length Leggings | Under Armour $50(到手价) UA的这条超好穿绝不掉还带口袋的Leggings ，一件厚衬衫保暖但爬了没多久就热到脱下来了，包包里还有一件超轻windbreaker～划重点，超轻windbreaker 或者雨衣是我春夏秋徒步一定会带的，根据具体目的地和天气决定带哪件 地址：W Chicago Creek Rd, Idaho Springs, CO 80452 更多徒步路线推荐 科州秋日徒步路线推荐5 Spruce Creek 科州秋日徒步路线推荐4 Stanley Mt 科州秋日徒步路线推荐3 Shelf Lake 科州秋日徒步路线推荐2 Buno Gulch 科州秋日徒步路线推荐1 Twin Cones

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🌱Amazon Fresh $100➖$50 啥划算

早上看到折扣就去凑单啦～几度想要放弃，因为实在没什么需要的，而且定价本来就贵，感觉减完加小费也没便宜太多～ 但是，我还是努努力了一下，找到了几个好东西凑单 ➡️Green & Black's有机85%黑巧克力，买了6块实付$5.09，太划算了，这款added sugar也很低，最近自己在做energy bars正好需要 ➡️有机青口贝，熟的，1磅，买了2盒，实付$3.6，太便宜了 ➡️Stasher的三明治尺寸的袋子，经常不够用所以正好趁便宜再囤个，实付$3.47 Stasher硅胶食品袋 环保的路很长也很贵 其他就是一些吃的和日常必需品，原价有点高，但用的上的打完折也还行也就不计较了 大家买了啥？

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秋日Vegan食谱🥕奶油南瓜浓汤

明明天气还很热，但我已经迫不及待尝试了好几种汤料理了😂 今天的晚餐是奶油南瓜浓汤，奶油南瓜英文是Butternut squash，长得像个葫芦那样的，很甜，毛病是难削皮 原料就是奶油南瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜、芹菜 切小块和盐、黑胡椒、一丢丢辣椒粉、bay leaves ，加橄榄油混合，烤箱350F烤大约一个小时 烤了一半家属下班回家已经被香死了😁 拿出来倒进Instant pot ，开盖炒模式，加水或者素高汤，我还加了一罐椰奶，搅一搅，用 Cuisinart 无绳浸入式搅拌棒 打豆子太棒了 打一下到厚厚的浓汤状态，就好啦！ 装碗，倒上一丢丢椰奶做装饰，撒一点南瓜子，搭配烤好的香香的面包，素食晚餐就搞定啦 甜甜的有很浓的椰香，家属表示很喜欢，还有剩的给他明天带午饭 开始做汤后我的素食菜谱又增加了不少，这个食谱还能加点豆子来增加蛋白质

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科州秋日徒步路线推荐#5 Spruce Creek

🏞️高山湖7️⃣连，一条你不能错过的科州徒步路线 ➡️总长：10英里 ➡️海拔爬升：2450英尺 ➡️耗时：5小时40分钟 ➡️难度：难 ➡️地理位置：Summit County，White River National Forest 这次去的这条trail可以说是Breckenridge最热门的徒步路线之一，从Breckenridge出发只要10分钟左右就能到达trailhead，但因为太popular了，务必趁早来，我们是周一早上10点半左右到的，车位已经满了必须停到路侧了 其实前年来爬过这条trail，但是当时因为人少我们又没下载地图，半路找不到上山的路了(这次才知道其实本来就没有路😂)就折返了，去年也是这个时候带狗子来术后恢复小假期，来这里走了森林的一段，这次直接爬完全程，总算是满足了 前2英里森林段🌲非常惬意，树木非常高大，也有很多遮蔽，但是出了这段到达第一个高山湖Mayflower之后就基本没有遮蔽了，所以我不太推荐夏天来，太晒了～9月和10月算是天气最舒适的徒步季节～ Mayflower之前的路标告诉你接下来1英里多就有3个高山湖啊，不要开心得太早哦😮‍💨～因为最难爬的一段开始了呢呵呵呵～小小撇出去看看Mayflower之后回到主路，就开始爬山了哦，从这段到一个废弃小木屋的一段还算是好爬的，从小木屋开始，trail就不好找了，其实呢，就是没有trail，就是一个赤裸裸的布满碎石的山壁，人们都横七竖八地在各处能落脚的地方往上爬，下载Alltrails的地图的好处就是大概可以不偏离方向，你就是笔直爬上去1英里左右就对了，很多段都要手脚并用，务必穿抓地好的徒步鞋 上去了之后trail就显现了，先是第二个湖Lower Mohawk，然后再往上去是第三个湖Upper Mohawk，Upper Mohawk算是比较标准的高山湖，湖水透蓝，四周被山环绕，好多人基本到这个湖就折返回去了，从这里折返的话，往返距离大概是6-7英里左右 但是，爬过全程的人都会告诉你，你都到这里了，就爬完吧，因为后面真的又美又so easy 后面的湖没有名字，4号湖很小就是个小池塘，从5号湖开始就是非常开阔的山谷，这是我最喜欢的科罗拉多地貌，有种在荒无人烟的极地徒步的感觉(的确没人，一路只碰到另外一个人走到最后一个湖)，官方地图trail到6号湖就结束了，穿过6号湖的碎石stream区，可以依稀看到一条很小的trail，没看见也没关系，参考地图方向往最后一个湖去就可以了，完全没难度 7号湖面积很大，我们一到那里就开始嘞哦哦对着山大吼，回音效果出众，反正没人不丢脸～我们一直走到湖的最右侧，从那个角度拍湖水，颜色真的超美，所以如果你能去到最后一个湖，一定要走到那边，小心那边非常swampy 回去的路就很快了，但是还是那段直直山壁的1英里真是太难爬了，从小恐高的我好几处都只能坐下来挪，都快哭了😭 这条trail真是超美，可以见到不同的地貌景观，高山湖七连穿也是非常难得的体验，还有好多小动物出没，我们去程就在一片湿地附近看到了雄性Moose和带着宝宝的雌性Moose，回去的路上休息的时候，我一开始吃饼干就被好几只gray jay围观了，家属在手上放了饼干，他们竟然就直接飞过来了，真是不枉Camp Robber的美名啊哈哈 10英里这个海拔爬升其实还算好，但是早上我们遛狗又爬了3英里多，所以脚真的是痛死了 地址：Co Rd 800, Breckenridge, CO 80424 更多徒步路线推荐 科州秋日徒步路线推荐4 Stanley Mt 科州秋日徒步路线推荐3 Shelf Lake 科州秋日徒步路线推荐2 Buno Gulch 科州秋日徒步路线推荐1 Twin Cones

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美国之山 - 科罗拉多 Pikes Peak 游玩攻略

我又请假粗去玩啦😜本来计划去徒步爬山的，但是程序员家属半夜被工作召唤2点才睡下，所以临时决定就难得纯玩(划掉，一天还是走了1万6千步😂)去Pikes Peak 看今年的第一场雪吧 Pikes Peak 位于Colorado Springs 附近，算是科罗拉多最著名的景点了，🏔️登顶海拔14,115英尺(4302米)，作为最容易到达的14ers之一，每年的游客多达50万，被称为美国之山 我和家属不喜欢人多，所以平时很少去景点，以至于搬来科罗拉多三年多了都没有来Pikes Peak 玩过，但工作日去热门景区就不会有太多人，择日不如撞日，趁天气好而Pikes Peak 刚下了初雪，来登顶看美景 登顶的方式不少，🚙除了自己开车外，🚞也可以搭超有名的Cog Railway 景观火车、吉普Tour上下山，当然咯，🚵骑自行车和花上10个小时徒步🥾也是很硬核的，我不干，这天气太难猜，我不难为自己😵 上下山的这条景观公路长度为19.26英里，景色绝美，沿途有不少可以停车看风景或者周围爬爬的地方～所以不要一路拼命开到顶啊，有好多出大片的地方呢 ➡️真正上山前会经过第一个游客中心，位于Crystal Creek Reservoir🏞️，从游客中心旁可以看到湖水映衬下的Pikes Peak，中间还有一大片夹杂着不少Aspen的森林，目测一周左右会达到秋叶peak阶段🍂，到时候就能拍到史诗级的明信片景色，如果你时间自由，可以现在赶紧立即马上准备行程。 ➡️山顶有个蛮大的游客中心，有纪念品商店、洗手间、餐厅和一个小小的博物馆，我买了个pin别在包包上～虽然不是登顶纪念～但是科罗拉多人民都能get到 山顶也是Cog Railway 🚞上下客的地方，这个在下方干货区介绍。我们到达山顶的时候正好一辆火车准备离开，被我拍到了好看的照片，然后我们下山前又一辆上来了。 我们大概是中午12点开始进公路，最后出来是下午3点多，到处停停走走，所以还是花了蛮久的，如果当天还有其他行程的话，建议早点进山，下午可以在附近玩，有很多很多景点。我们出来去Old Colorado City那边吃饭后有点晚了，很多景点都关了，就去Garden of the Gods走了一大圈就开车回Denver了。 ========= 以下为干货 ========= ➡️5月26日-9月30日高峰期，每辆车需要通过官网登记timed entry ，手续费$2，每个时段允许的车辆数有限 💰这条景观公路是有toll的，按人头，成人$15，6-15岁$5，人多也可以直接买一车$50(不多于5人)，这个票可以和timed entry 一起买，会邮件收到电子票，到了公路入口给工作人员看一下上面的单号就会给你票贴在车上，票的有效期是一年，所以不用担心临时改变计划，‼️公路每日开放时间因季节调整，去之前也要提前看一下时间。 ⚠️健康注意事项：因为高海拔的关系，官方建议，6个月以下的宝宝不建议登顶，另外有心脏病、呼吸系统问题的游客也不建议登顶。 ⛈️天气注意事项：高海拔气候多变，无论任何季节都需要注意保暖、防风、防晒，夏季午后多雷暴，需注意观察天空，冬季暴雪天公路和山顶可能会关闭，务必提前关注景区官网信息。 🧣穿衣注意事项：无论任何季节，都带一件能防风防雨保暖的外套，科罗拉多的温度完全靠太阳，一旦多云下雨，7、8月也能变冬天。山顶风大，裙子什么的就不要穿了。 🚙开车注意事项：入口工作人员会给你说很多注意事项，没开过山路的需要小心几点哦～‼️看一下你的自动车low gear怎么换‼️好多在平原的人可能开了很多年车都从来没换过low gear，下坡，一定一定一定换到low gear‼️，可以避免你一直踩刹车，如果一直踩刹车导致温度过高，⚠️刹车可能会失灵的！后果很严重！下山半路有个查刹车的地方，我们已经是low gear了但因为正好是一段switchbacks转弯的地方不踩不行啊，所以还是显示温度偏高，工作人员让我们停了一会儿再开，前面的几辆车也都是一样～所以如果夏天真的要非常注意！ 🚞Cog Railway ➡️超有名的登山小火车，往返耗时3小时左右，一路经过各种风景，现在这个季节能看到大片金黄的Aspen🍂。选座票13岁以上及成人$71，12岁及以下$61；自动assign的座位票13岁以上及成人$58.5，12岁及以下$48.5，另外还有单程下山票和驾驶座景观票，但数量很少基本抢不到。 ➡️理论上小火车全年运行，但遇到节假日和周末就需要尽早订票，不然可能就只有单个挑剩下的座位了。2人及以上建议选面对面的座位，不然和陌生人面面相觑3小时略尴尬。极端气候(暴雨、暴风雪)，小火车可能半路就会折返，根据行驶距离只会退一定百分比的钱，订了的票可以修改行程，但需要提前至少7天，对于天气变化极大的科罗拉多来说，这个不确定性的确很大，所以只能看运气了。 ➡️小火车上大多数都是年纪大的乘客，个人觉得如果对自己开车上下山没什么信心，或者容易晕车的可以坐小火车，当然如果特别喜欢坐火车看风景的也可以坐一次看看。我个人比较想要徒步上山然后坐小火车下山，不知道以后有没有机会买到单程票可以尝试一下。 🌟Pikes Peak 周围景点： ⭐山脚下进公路前有圣诞老人的玩具工厂，带小朋友的可以去看看。 ⭐公路起点所在的24号公路沿途有：Cave of the Winds 洞穴，Manitou Cliff Dwellings崖居，Miramont Castle Museum，免费的Garden of the Gods也很近

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「手作陶艺」秋天的南瓜和黑猫烛台

工作再忙，爬山再累，也要静下心来做做陶艺，去年此时，看到Studio的架子上有好多别人做的南瓜，可惜自己技艺不精，不敢随意做～今年嘛～虽然还是个新手，但至少觉得自己这一年多来进步了不少，可以试一下了 这个南瓜，修修补补的地方不少，一开始以为要做一整个球所以做了两半合起来，接缝处理得不好，后来觉得没必要哇就把底挖掉了，这样可以伸手进去修补造型，成品自己还算满意，特别是南瓜上的小揪，感觉还挺逼真的哈哈😄 上周用黑泥做了个自己都不知道什么造型的碗，想了想不妨应一下景，做个万圣节的烛台吧，挖了个猫的造型，再戳了好多小孔，希望到时候点蜡烛会好看

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秋日单品🍂Timberland 经典大黄靴🥾

今天一早又是阴雨，搬出大黄靴出门遛狗啦~ 其实呢，Timberland 也曾经是我在国内上班时候的客户，当时他们也是刚进中国市场，我负责口碑营销，但我买这双靴子是在帮他们做推广前，从🇭🇰买的，暴露年龄啊，我来美国都10年了，这双鞋子该多年长啊我的天😳，虽然我穿得不多，但放着也没坏说明质量也是真的好 但是，有一点我是不太认同的，Timberland的品牌推广特别是这经典大黄靴就是主打户外徒步(excuse me?)，以至于我今天发帖子前还去中国站和美国站看了眼，虽然美国站图片只有部分是和户外有关，但中国站还是一如既往让人穿着去徒步~ 如果你想买大黄靴去徒步，快停下！如果你想扮酷，快买！ 唯一一个我可以想到的户外使用场景是field work，但也仅限于你开个车就能到，完全不怎么需要走路。 当然，他家专为户外设计的款式应该行但我没穿过没有发言权 这鞋，好看是好看，但真是太不舒服了😮‍💨 今天遛狗🐕‍🦺这一路，我就踏踏踏踏想着赶紧回家，鞋底真硬，脚还很冷，就想着我当年还穿着它去了西藏我是不是有毛病。但是，拍照是好看的呀~对不对，特别是搭配新买的这条gap家的工装牛仔裤 秋日单品Gap家的工装牛仔裤 ，裤脚扎进去，又被自己美到了😌~建议大家扎皮筋，我偷懒塞进去就出门了所以一直跑出来，上身套了新买的adidas crop hoodie REI adidas 帽衫 $14.83 三色 码全 ，真是很秋天哦~ 好了，这是秋日单品最后一个晒货了，我这种翻出十几年前衣服鞋子给大家晒货的，就知道我是多么不爱买衣服了。。。 但是真是要夸夸三星的Galaxy Z Flip5 三星Galaxy Z Flip5 全外屏升级 原价都会买 ，最近的自拍都是出自它，比手残家属拍得可真是好太多了😁

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秋日暖心晚餐🥘纯素味噌杂炊🍚碗都是我做的

最近刚从亚米买了人生第一口砂锅，今天下雨超级冷，正好来做一锅不加饭的味噌杂炊 我家很少做中餐，但日韩料理却是超级频繁，因为有很多蔬菜可以一锅炖或者做汤的料理，两个人吃晚饭就做一锅就好，非常方便。所以味噌和大酱可以说是我家必备，做菜甚至都不用加其他调料～ 今天米饭是新煮的，所以不适合做加饭版本，那就分开吃就好啦～一样美味呢 ➡️食材 日本萝卜、胡萝卜，切厚圆片 老豆腐，切大块 蘑菇，切片 大白菜，切合适大小 油豆泡，切条 葱花 味噌 ➡️小白都会做 砂锅加水半满，放一大勺味噌化开，先把萝卜铺在最下面开始煮，要煮久一点才入味，然后慢慢加豆腐、蘑菇、油豆泡，煮的差不多了铺上大白菜，等差不多了可以开盖收收水，出锅撒上葱花就好啦 ➡️关于锅 本来我是用一个1.5升的小汤锅煮的，但是有点小，所以琢磨着买个砂锅吧，在亚米看到了这款小熊的，2.5升，我这辈子没用过砂锅其实有点怕，但查了下资料说现在很多都掺了锂辉石不容易开裂，这款说就算不小心高温干烧都没事，那我就买个来试试 我家是电炉子，砂锅底部有一圈脚，所以锅底碰不到我觉得热起来就稍微有点慢，但温度到了就慢慢炖着没啥问题～尺寸比我想象的大，两个人用绰绰有余 唯一的缺点就是，以后这锅都得自己洗了，因为家里有个手滑的家属😞 PS，出镜的两个碗都是我做哒😜吃日式菜配一脸哦

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科州秋日徒步路线推荐#4 Stanley Mt

今日请假去爬山，空空旷旷独霸山头😜 Stanley Mountain，Winter Park区，在去之前Twin Cone 科州秋日徒步路线推荐1 Twin Cones 的路上，停车场很大，从停车场可以直接上去爬Mt Eva 和 Mt Floral 等10英里+的路线，我们是穿过了高速去对面，注意这个路，看清楚没车就狂奔，一侧正好是弯道完全看不到开过来的车，一定要注意安全‼️‼️ ➡️全长7.7英里 ➡️海拔爬升1864英尺 ➡️登顶海拔12530英尺 ➡️总体难度中等 ➡️周末人很多 主要爬升在最开始的1.5英里左右，过了treeline 到了山脊就是一路沿着山脊爬了，有几处小坡，到了这个地方，如果你已经不行了那就看看风景就下山也没事，因为已经是360度环绕景色了，有体力的就享受这条很有趣的山脊路线吧，有很多花栗鼠超可爱～ ‼️注意看自己的位置，因为山脊的trail可以一直爬下去，所以别错过summit的石头堆 整条路线非常暴露，所以我推荐秋季来，不会很晒，而且雨水少，我们今天看了天气预报知道下午会下雨所以尽可能早出发，大约9点半到了trailhead ，除去在山顶休息拍照赞叹美景的时间，总计用时3小时50分，下山后没多久就下雨了，所以一定要提前关注天气预报，并且随时观察风向和雨云的形成，及时调整计划，我们在山顶返程的时候就看见远处一些地区开始下暴雨了 ➡️今日份穿衣小贴士：今天城里又很热，但是这个季节山区温度已经很低了，到trailhead 大概45F。我穿了1️⃣一件长袖速干衣打底，2️⃣一件厚衬衫作为保暖层，带了3️⃣一件超轻防风衣+4️⃣雨披，上山的时候热到脱掉了衬衫，但是一到山顶就超大风，把衣服都给穿上了，但是，我竟然忘记带手套！后来不得不把登山杖收起来了因为我要把手缩进衣袖里才能不冻坏啊，然后下山的路上就又开始脱～➡️‼️划重点，登顶一定要层叠穿衣，防风防雨外套必备，还要手套！另外，涂防晒霜！！戴个口罩遮脸也行，我今天脸就被吹红了😳 地址：U.S. Forest Service Warming Hut, Idaho Springs, CO 80452 我的更多徒步路线推荐 科州秋日徒步路线推荐3 Shelf Lake 科州秋日徒步路线推荐2 Buno Gulch 科州秋日徒步路线推荐1 Twin Cones 科罗拉多秋日赏叶攻略 请来科罗拉多看秋天 秋叶时间表出炉

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