疫情期间我也没有闲着，把家里常备的壶铃哑铃弹力带玩了个遍之后又默默地捡起了被我抛弃了很久的莱美健身课。然后惊喜的发现第一季度的课程意外的符合我的喜好。
莱美体系是源自新西兰的一种很全面的健身体系。以下内容摘自百度百科
莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
我第一次接触是2015年在国内健身房的时候，那时候的课程还没有现在这么丰富。我最喜欢的就是rpm，bodystep，bodycombat和bodypump，力量和有氧完美结合，每节课结束全身都能湿透。后来我也断断续续的跳过一段时间，但是因为我一个人没有团体，所以没坚持下来
因为我住公寓，所以现在重新捡起来之后我只能选择一些不太扰民的项目来跳。主要就是body flow，body combat和barre，可能下个星期会考虑加个body jam。今天打卡了flow
