HIIT（High-intensity interval training）高强度间歇训练是有效燃脂的一种有氧训练。几组动作循环反复，强度高也间歇休息。短时间消耗卡路里多，但很难做久。今天做了一组K3的用22分钟消耗200千卡。
之前参加了一个减脂挑战活动，当时只剩下9天，居然过了我一半已经进度条走了1/3，要是早点参加肯定能够挑战成功。
晚饭吃拌面配卤猪蹄配青菜，卤猪蹄有点争议胶原蛋白所脂肪也有点小高，看在最近锻炼情况，偶尔一次就破戒啦！
健身打卡 07
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最新评论 7
:亲爱滴，你这个是什么软件啊，我也想下载一个，谢谢啦！
:叫keep
回复 @冻海冰河:哦哦！谢谢啦！
:粉包
:粉包top好好看
:很棒， 我做过一次累成狗
:👍