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30+45+3min LES MILLS BODY COMBAT session
Workout 12+14+13里的CXWORK(3min)
因为12和14里没有core session所以额外补了～
总消耗：2000+
总摄入：1000
白煮蛋、培根、咖啡、饼干*2🍞🥚🥓🍪 250
蓝莓干、夏威夷果、猕猴桃🥝 150
木耳黄瓜鸡蛋🥒🥚200
豆腐 4.5oz 100
巧克力🍫 50
橙汁🍊 50
仙贝、菠萝蜜干、granola bar 200
*终于换成了水煮蛋，本来想做溏心的，结果一不小心接电话过了几分钟🤦♀️明天继续努力！没有放盐，就着培根也挺有味道
*早餐强行摆盘不要嫌弃哈哈
*用了一根黄瓜，不到50克木耳，一个鸡蛋（早餐摄入过了），加上调料就约等于200吧🤔
*太爱吃巧克力，所以才每天吃一点儿哈哈，不控制的话我可以连续吃完一整个bar……
*这橙汁实在是太凑合了，全是琐碎果肉哈哈，而且没加糖太酸了。
*给大家推荐个吃播，“小猪猪特能吃”，超可爱，看她吃就仿佛已经饱了🌝
净消耗：1000+
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