今天是粉红女郎,穿了Nike的运动裤和Under Armour的运动内衣。前两天腰腹和臀腿的训练那叫一个酸爽,现在一脸严肃不能笑,笑了肚子疼。
练了一组有氧操,是k4级31分钟,消耗337卡,跳得满头大汗,很满意加入了常规训练清单🧾;随后做了一组14分钟的小腿按摩感觉很废动作实在太慢了,应该不会再练。
晚上吃鱿鱼花,芥蓝菜,米饭,清淡可口蛋白质含量高,低油少盐。感觉最近慢慢恢复状态啦!明天计划一组背部和上肢的训练。
健身打卡 06
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