先祝大家中秋節快樂♥️♥️♥️還真的到目前為止沒吃月餅的我，來分享低熱量低脂美食吧！(其實是還有減肥健身打卡2篇沒完成🤣)
不過認真說，不管有沒有要減肥, 吃得健康一點真的對身體沒壞處。而且不走極端低脂低熱量的菜單，三餐都吃自己煮的反而會瘦。
講真，我每次常自己開伙煮飯時體重就能維持或慢慢往下走；但如果吃外食真的就往上衝了...😭自己煮飯備料也會洗得比較用心&買好一點食材，在美帝還可以大省錢，總之十分推薦！
以下來看簡單&低熱量版本的韓式炒雞肉，配料用得很少&用了去骨去皮雞腿肉，我看了醬料的熱量表，感覺要吃胖十分困難(辣椒粉的熱量不到4卡)，而且真的超簡單！
食材：
1. 去骨去皮雞腿肉：快熟&熱量脂肪低，而且真的很好吃大勝雞胸肉，我做2人份約使用0.8-0.9lb
2. 韓國辣椒粉：Hmart可以買到，我懶得跑這麼遠直接Amazon購買
3. 生抽
4. 麻油
做法
1. 雞腿肉切成小塊，可以幫助快熟&翻炒方便
2. 先調和醬料, 我用0.8-0.9lb的雞肉，只使用了：韓國辣椒粉(粗顆粒的那種)2 teaspoon , 生抽4 teaspoon , 麻油1 teaspoon
3. 把醬料攪拌均勻後直接下鍋翻炒炒香，可以加入拍扁的蒜頭更增加香味
4. 聞到香味以後放入剛才切好的雞肉塊，等一面接近全熟的時候再翻面，不用急著一直翻炒
5. 接著翻面後會發現醬料慢慢收汁, 不用加生粉跟其他材料，就是等收汁&雞肉熟就可以起鍋
最新评论 28
:赞赞赞😍
:谢谢亲😍😍
:亲爱的中秋快乐～
:谢谢亲爱的小玉儿大赏，中秋节快乐♥️♥️♥️
回复 @supermommy:谢谢超妈夸奖😍😍😍
:👍🏻
:谢谢君君酱😍
:眼影宝宝中秋节快乐
:謝謝布布，中秋快樂唷😍
:好馋啊！！眼影宝宝中秋快乐！
:小村儿中秋快乐😍😍😍
:👍
:谢谢亲😍
:好诱人呐😍
:谢谢宝宝喜欢😍😍 接下来要做多点韩式料理😋
:看饿..
:宝宝的月饼照也太美！！！！不要自闭减肥啊，宝宝明明就超瘦得啊！！！
:哈哈哈哈感觉看到了韩国辣鸡面的精髓
:辣鸡！！😋
:宝宝中秋快乐！😘😘😘
:中秋快乐～～～
:要学！中秋快乐🎑
:好开心Maggie喜欢♥️
:中秋快乐亲爱的😘🥮
:亲爱的中秋节快乐♥️♥️♥️