🥐 早餐:
- 拿铁,吐司,煎蛋
🍚 午餐:
- 荞麦面,搭配火鸡肉丸和大白菜,麻辣红油调味
🍲晚餐:
- 烤猪里脊,毛豆炒香肠,素炒包菜,白米饭
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
- 上肢力量50分钟,快走20分钟
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🥐 早餐:
- 拿铁,吐司,煎蛋
🍚 午餐:
- 荞麦面,搭配火鸡肉丸和大白菜,麻辣红油调味
🍲晚餐:
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☕️ 零食:
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最新评论 3
:每一餐都是健康营养
:谢谢喜欢
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