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经过
13个小时的学习➕考试➕试验性教课
终于拿到正式的资格证啦[耶]
普拉提 很多动作跟 瑜伽 类似，
但更侧重于 腰，腹，臀，背，和大腿的训练。
所以是瘦腰的首选
普拉提比瑜伽 感觉力量要多一点
但是强度比有氧运动要低很多
虽然也需要一定的柔韧性
但是对柔韧性要求不高
我觉得 高强度训练之后
做一下普拉提 蛮舒缓的
考证过程
动作倒是不难 （可能我的基础比较好）
难的地方是 记住一堆术语
比如 各种肌肉 部位什么的
额 人体骨骼图 肌肉图什么的 晕😵
这个floor pilates是最基础的
后面还有好几档 进阶版，比如器械普拉提
保持初心 继续追梦✌🏻️
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最新评论 48
:请问小白可以入门吗
:可以啊 beginner的 YouTube有很多视频的 可以跟着做做看
:恭喜恭喜🎉🍾️！
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:好棒👍
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:恭喜恭喜！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:好赞![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:哈哈 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:好厉害太棒了
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:我也在做普拉提，做得好的都是猛人啊！
:🤝 我就是初学者 还没入门呢 哈哈
:🐮🐮🐮
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:哇，好厉害，恭喜恭喜
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:亲，你好棒👍
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:好棒👍🏻
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:恭喜恭喜，很厉害
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:棒棒哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:太厉害啦！恭喜恭喜
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:厉害
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
蛮简单的 就是花点时间 花点钱![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哇，好厉害啊，想顺便问一下亲爱的这个是怎么考的呀
:谢谢 是一个普拉提的老师 问我要不要考这个。那个老师也是在本地经营一个普拉提工作室 她自己是有执照的 可以招学生。 你如果可以联系到这样的老师，就可以跟她学，总共花了两百多吧，包教包会的那种，甚至过期了之后（有效期两年）还可以免费去学 继续拿新的证
回复 @陈YY567:对我来说也只是兴趣而已啦 但是在她那里拿了证之后 是可以在她工作室教普拉提的 有不少人是这样的
:厉害👍
:谢谢 这是最简单的最基础的啦
:哈哈哈哈 老师好![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我来督促你减肥
回复 @低等袋鼠:好呀好呀![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
![[酷]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ku@2x.png?v=1)
:潜水员也出来恭喜一下，太棒了！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈
:恭喜🎉🎊🎉🎊袋鼠太炫啦👍
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
顺便练练