2
21
10
0
1.智雅职业需要，下午四点吃一餐，一日一餐，No不健康，
普通人可以把三餐的食量依次递减，把高热量的食物放在早餐，晚餐吃色拉不吃碳水，但千万不要戒掉碳水，容易破坏基础代谢。
2.早上一杯绿茶消肿，Yes，
早起一杯淡茶，记得是淡茶，可以让身体缺失的水分快速得到补充，让肠胃得到清理，同时也有咖啡消肿的效果
3.减肥要多喝水
✅两个日常好习惯：
1.呼吸，走路，站立的时候都保证腹部用力，腹部用力的感觉不是吸气收腹，而是用肚脐去贴近脊椎。
2.三个每天在家就可以做的运动：
如图三个动作
最后，身材胖瘦不是评判我们魅力的唯一标准，所以不要太在意这些，有自信的女生才是真正的hot lady！
长文章
笔记
粉丝
独家：就2天🔥雅诗兰黛小棕瓶买1送1
仅$62/瓶+送白金7件 价值$230
224 Estee Lauder
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
46 lululemon
Apple iPhone 12 64GB 运营商版好价，携号转网即可
$99.99 $629.99
376 Dealmoon.com
adidas 复古运动裤再次爆火😍Duramo女鞋只要$28
低至5折+额外8折
14 adidas
Nike官网 会员低至5折+额外8折👏新款也参加
$43的Dunk $57的AJ1
47 Nike Store
抄底💥Saks OFF 5TH 全场满额再7.5折！
Kenzo老虎T恤$44
16 Saks OFF 5TH
Coach Outlet 全场大促低至3折🌺
手拿包只要$25
157 COACH Outlet
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
新秀丽旅行包$29
252 Nordstrom Rack
Macy's 清仓2折起 资生堂满送价值$276豪礼 含正装面霜🎁
限今天！阿迪Logo卫衣$18
64 Macy's
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
17 Ralph Lauren
最新评论 2
:节目里大家都喝冰美式 感觉冰美式是减肥必备![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)