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前段时间看到了一个有趣的内容，关于印度阿育吠陀养生哲学的，然后get到了一款神奇的甜牛奶～Moon Milk，也就是月亮牛奶🥛
🌛古印度阿育吠陀 (Ayurveda) 的传统医学体系，讲求人类身心灵及环境的关系，从饮食、运动及其他面向的生活型态，研究出休养生息的方式。而在阿育吠陀的记载中，就有提到饮用温热的牛奶有助睡眠。
🌛月亮牛奶 (moon milk) 是阿育吠陀帮助睡眠最古老的配方之一，牛奶本身就有一种氨基酸可以促进褪黑素分泌。
🌛制作方法：
牛奶最好选择有机、草饲、全脂奶，放入锅子用小火加热，加入温性香料如肉桂粉、小豆蔻、姜黄粉、生姜，甚至其他草药比如Ashwagandha（印度人参），也可以再加入椰子油、枫糖浆或蜂蜜调味。煮5-10分钟后将牛奶倒入杯子等凉一点点就可以喝了～喝完刷牙立刻睡觉！
🌛使用体验：不知道是不是心理作用真的蛮管用的😹喝完后很好睡🌝 关键是 特 别 好 喝，姜黄、肉桂、生姜、枫糖浆的味道混合热牛奶简直绝绝子了！！还有就是煮完我才知道为啥叫月亮牛奶，因为真的像个大月亮啊～
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最新评论 12
:这不是黄金奶吗![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
印度人经常喝的，我咋没有收到这条提示哦
:对对，其实就是牛奶or椰奶➕姜黄，不过这款月亮牛奶还加别的调味，但是颜色真的是漂亮的黄金色，而且意外好喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @魔法师茶茶:黄金奶也是加香料的呢，一般有加肉桂、香草、生姜等，小豆蔻是我最喜欢的，和红茶一直加![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这个就是喝着喝着就按自己习惯来了没啥固定的配方呢
:会不会像姜撞奶的感觉？
:不会，因为除了姜还有别的香料，尝起来很像印度味儿甜品
:暂时家里只有姜黄粉 和肉桂
回复 @Jd想要薅羊毛:加一小片不会很重的味道，之后所有香料都混在一起很香，我一开始也很怕会怪怪的 但很惊艳![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Jd想要薅羊毛:🉑️![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)