0
15
0
1
自制一人份蛋白质铁板烧
🌸铸铁锅烧热，喷油，再放肉，不会粘锅
🌸tenderloin鸡胸，不是大块一坨的鸡胸，大块的不容易做嫩，这种小的细的鸡胸容易嫩，吃起来像豆腐！不需要切，省事。腌肉调料随机
🌸tenderloin牛里脊，肥瘦相间，口感很棒！嫩！真嫩。但需要切，和牛肉纹路夹角90度左右切，特地嘱咐我家切肉工，他切之前给他做了示范，他切之后狂表扬说切得好
🌸品质：organic首选，USDA Prime, USDA Choice
🌸关于价格
虽说costco肉均价上涨，但是抱怨是一点都没用，人家定的价。4.49的鸡胸，5.99的牛里脊尾部，我一周内买的这些价格和以前没区别。我的宗旨是，不挑店，只挑单个商品价格，符合我心中价格我就会买，不管是whole foods还是均价更贵的超市。weee的肉更贵，骨头还多，我算价格都是把不能吃的部分去掉再算单位lb的价格，再考虑肉的风味，比如tenderloin是首选。costco牛肉猪肉价格涨的多，但鸡肉保持了原来的价格
🌸最后，降低卡路里，摄入优质蛋白
独家：就2天🔥雅诗兰黛小棕瓶买1送1
仅$62/瓶+送白金7件 价值$230
251 Estee Lauder
闪购：Crocs 2双$50回归！洞门永存收易梦玲同款
经典款都参加！
4 Crocs
Apple iPhone 12 64GB 运营商版好价，携号转网即可
$99.99 $629.99
399 Dealmoon.com
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
48 lululemon
折扣升级：Macy's 额外8.5折给人一点白菜的震撼🥬
PRL大童麻花开衫$37！
63 Macy's
adidas 复古运动裤再次爆火😍Duramo女鞋只要$28
低至5折+额外8折
14 adidas
谁能拒绝禅意新中式？马面裙转出春天🍃
低至4折 封面款仅$8
0 SHEIN
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
18 Ralph Lauren
Mrs. Meyer's 多款精油洗手液史低价！
低至$5.18/3瓶，33oz大容量仅$3.77
9 Amazon
就得挑贵的！Crocs 童鞋闪促 收联名款
2双一共$50 指导价至高$55/双
1 Crocs
