👏 如果大家平时偶尔会有便秘的烦恼，早上喝喝smoothie和适当摄入纤维粉（比如psyllium husk powder）可以很好的帮助大家通畅无阻呀～今天早上吃了用psyllium husk powder和蛋白粉做的巧克力软曲奇，一份里面有高达7g的fiber，超快手又好吃！
营养元素 🌟：一整份106大卡
net carb：4g｜fat：3g｜protein：12g
食材 📖：
Costco购入 巧克力味道蛋白粉 13g
巧克力豆🍫 5g
cacao powder 5g
psyllium husk powder 3g
罗汉果代糖 5-10g
杏仁奶 50ml左右
做法 👩🍳：
1⃣️ 碗中加入蛋白粉，可可粉，psyllium husk powder，代糖混合均匀，然后慢慢加入杏仁奶，搅拌搅拌直至变粘稠。可以把面糊放置2分钟让psyllium husk powder吸水
2⃣️ 放入微波炉转2分半即可～撒上一些巧克力豆，椰子粉
🥰 非常浓郁的巧克力味道，一点也不会甜腻，口感软软的，大家记得如果摄入psyllium husk powder的话一定要记得多喝水哦，懒人通便软曲奇大家可以试试看
最新评论 2
:Husk powder有通便效果😄？
:有的哈哈 是纤维粉 要记得同时和大量水![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)