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🍯来分享一下最近一段时间一直吃的隔夜燕麦
▫️基底都是：
1/3 Cup 燕麦
1/2 tbsp 奇亚籽
1/2 tbsp 葡萄干
1/4 Cup 脱脂酸奶
1/2 Cup 燕麦奶或牛奶
如果喜欢甜一点可以加1/2 tbsp 蜂蜜
以上↑都可以在 Trader Joe's 缺德舅 买
我比较喜欢吃的口味是蓝莓和可可
▫️蓝莓燕麦杯：外加 1/2 Cup 冻蓝莓
▫️可可燕麦杯：在加了燕麦之后过筛加入~1 1/2-2 tbsp 可可粉，搅拌均匀，再加液体
第二天早上香蕉切片摆在上层，撒入一点巧克力粉👋🏻
夏天超喜欢吃冻蓝莓！！太好吃啦啦啦啦😋 早上吃一大杯也不会有胀腹感，反而感觉一身轻🤭
杯子是 Target 塔吉特百货 超喜欢这种杯子！好看又好用，还有盖子👌🏻
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最新评论 6
:这燕麦用是速泡的那种燕麦吗？
:不是哦，是要煮一下或者泡一晚上的那种
:我自己也喜歡這樣吃而且口感好豐富
:🤝🤝🤝
:这一大杯真的吃不完
:我真的能吃完，太好吃了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)