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在家待久很容易一直坐著，時時刻刻可以用手錶提醒自己
手錶功能真的很多，可以提醒喝水、提醒該站起來了
或者提醒今天的目標還沒達成在努力快走一下😆
如果今天動得少坐得多了我就會至少拉拉筋
好好伸展一下，不然就會常常覺得全身僵硬
寶寶我的筋不會很硬唷！應該算柔軟度還不錯👌
常常拉筋讓柔軟度比較好也會有很多好處！
🌟柔軟度好的優點：
1⃣️運動表現會變好，比較不容易肌肉拉傷
2⃣️比較不容易腰痠背痛、肩頸痠痛
3⃣️提升柔軟度，身體姿態也會比較好
4⃣️柔軟度好讓全身各部位的肌肉變的比較柔軟也更健康
「累積卡路里：424」
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最新评论 31
:宇哥圣诞快乐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:聖誕快樂![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:恭喜宝宝加V🎊🎊
:謝謝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:好开心宝宝加V，必须祝贺🎉🍾️🎊
:哎呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我的好姊姊啊！不可以回賞這麼多啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @宇哥的寶寶:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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:宝宝加油💪，要向你学习！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:恭喜小仙女➕V！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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我都沒發現欸！你說了我才發現![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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也恭喜玲子![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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一起加V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
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恭喜宝宝➕V
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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謝謝娃娃![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @娃娃_Lauren:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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我會努力的💪
:我是今天仰卧明天起坐![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
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回复 @june1129:有換到尺碼是嗎![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
太棒啦！那件真的是太舒服太好穿了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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太好了很高興有聽到後續消息![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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回复 @june1129:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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很好很好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:厉害👍
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:加油加油运动起来
:動起來動起來🏃♀️
:我，能坐绝对不站，能躺绝对不坐。。![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:我，其實也好想這樣啊！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @MC_MeiMei:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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