[已过期]药补不如食补，中国传统增强免疫力食材清单
预防胜于治疗，要等到生病的时候才去看医师就晚了，不想生病的超好的方法就是把人体免疫力提上来。除了早睡早起多运动，即所谓医食同源，食疗也是另一个很好的进补方法，不单美味还可以美容养颜、养气生血，就等小编为大家整理一下有那些食材可以帮助加强身體健康的食材清单。
花旗参不單有增强免疫力和抗氧化的效果，而且用法多樣，要是只求簡單，切片泡茶或口中含服也有巧效，也可以用來煮湯，只需用花旗参、红枣、已经清洗干净的鸡和切片瘦肉，再加入适量的水猛火煮滚，煮滚后调至中火煲二至三小时，到超后十分钟的时候放杞子一起煲，一份适用于睡眠不足、肝火上炎、强化免疫力的参鸡汤就做好啦。
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海参也是一种常见的补身食材，海参富含岩藻糖基化硫酸软骨素，不单能能增强免疫力，同时对抗衰老等有帮助。特别是冰刺参，脂肪含量极低，不含胆固醇，而且增强免疫的海参皂甙成份要比其他海参高，所北极参也是超有效能提高人体免疫力的参种。而且做法简单，只需带皮绿豆、陈皮丝、冰糖和发泡后的冰刺参使用明火高压锅，煮沸后改小火慢炖30分钟即可。
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长时间待在家不好可以试一下燕窝哦，燕窝不单有滋补养生，美容养颜等功效，还有抗疲劳、预防痰多咳嗽、促进免疫力等功效。做法也不是很复杂，只需先洗干净的切片瘦肉和已浸泡发好、洗净沥干的燕窝和一碗水一起放入炖盅，用保鲜膜包好后隔水慢火炖40分钟就做好了，想吃甜一点可以把瘦肉换成鲜奶，先把燕窝加水炖15分钟，再加上鲜奶和冰糖炖15分钟，一份可以养颜抗衰老的甜点就可以享用啦~
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花胶也是一种常见的滋补食材，要是搭配不同的食材也有不同的效果，比如搭配百合可以养阴润燥，搭配桂圆可以帮助心脾虚损，搭配花旗参可以养胃生津，特别适合红烧和焖烧，泡发后和五花肉一齐红烧做出来就是口感软滑，胶质绵密，入口即化。
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药补不如食补，不想出门的小伙伴要买滋补汤料包也有好地方，网易严选不单有姬松茸人参汤料和花胶螺片汤料都是南方常见的滋补汤料，就连虫草花、雪耳滋补养生汤料包也可以买到，百合干更是润肺的佳品，搭配莲子做汤更是好喝，更有口感滑嫩的冻干银耳汤，香甜滋润，只需要开水冲泡1分钟即可享用，让你安坐家中也可以吃到滋养身体的好货。
不要少看一顿早餐给你带来的营养，一顿好的早餐不单可以给你带来一天的能量，但是工作繁忙，一些方便又有营养的便捷早餐就可以帮助我们，像是小紫薯，薯香浓郁，清甜细腻，而且小巧易食，早餐来一口一个再加杯咖啡或牛奶，方便又有营养。还有魔芋代餐粥，香软粘糯，加点水果或坚果口感更丰富，都是简单易做，顶饿又好吃，让你足不出户也可以吃到一顿健康丰盛的营养快餐~
所谓先发制人，加强自身的免疫力就是战胜疾病的超有效方法。除了规律的作息，滋补的饮食就是一个极佳的助攻。特别是在大家也不想出门的情况下，不吃好一点心里实在找不到平衡，以上就是小编为大家整理的食材，希望大家在这段不想出门的时间可以安心肥宅，身体健康。
