常听老一辈说：屁股大，旺夫生财，很会生。
问题是我们要的是性感有型的翘屁屁，而不是大就好啊！尤其夏天快到了，屁屁不够翘，还一堆疑难杂症...痘痘长屁屁上（羞）；“微笑线”不微笑就算了，还暗沉黑一块′ㅂ` 该怎么办才好？别担心～笔记赶紧准备好，美臀养成班正式开课啦！今夏目标：蜜桃臀🍑
常见臀形
你的屁股形状好看吗？噗，别笑！臀部形状和骨盆位置、脂肪分布、臀部肌肉支撑都非常有关系，老话一句，对症下药才能解决问题。
常见臀型分为5种：
长方形臀
标准长屁星人，大腿到骨盆之间的线条是垂直的，没什么曲线...“瘦瘦的长方形”可以靠穿搭修饰身材；“宽宽的长方形”就要小心腰间肉越长越大，当心发福一发不可收拾。
圆形臀
这种臀型在国外非常热门，像Kim Kardashian、Jennifer Lopez都是这样的浑圆性感翘臀。不过，这类型的屁屁很怕垂，所以一定要注重塑形结实的美臀锻炼，至于怎么练，后面会讲到，继续看下去。
A形臀
据说梨形身材女孩比较容易有A型臀，相对的大腿容易囤积脂肪，要多做做臀腿间的消脂训练运动。另外，矫正骨盆对这类型的屁屁也有很好的辅助作用。
V形臀
疯狂节食，追求瘦瘦瘦的女孩身上特别容易出现，没什么肉，干瘪不性感。可惜蜜桃臀要有点小肉肉才撑得起来... 需要长点肉+多运动，才有本钱练蜜桃翘臀。
蜜桃臀
完美的倒心形蜜桃臀🍑两侧比较紧实，臀型圆圆翘翘的，是比较多亚洲女生喜欢的类型。
疑难杂症，逐个解决！
关于屁屁的烦恼，我整理出五大类。废话不多说，开始逐个解决，底下直接上好物推荐。
臀部暗沉发黑，超大的原因就是因为久坐，屁股长期坐着承受压力，角质层越变越厚，皮肤也开始暗沉粗糙。另外内裤穿太紧、内裤材质粗糙、怀孕荷尔蒙变化，也都是让屁屁黑一块的元凶。而且通常这些暗沉发黑也会一并发生在股沟、胯下、大腿内侧...
解决办法：去角质，美白，医美
▼ SABON Body Scrub Rose Tea 玫瑰茶身体磨砂膏
想让整个身体去角质过程变成一种享受？SABON网红磨砂膏必须入手！精油和死海盐的分层设计，使用前先用木勺拌匀，取一勺，均匀在身体粗糙的地方轻轻画圈，特别加强在屁股蛋蛋、大腿内侧等暗沉的位置，等到海盐融化就ok咯！
via lilibluecherry
SABON香气都非常疗愈，只是磨砂使用时，身上千万不能有任何破皮抓伤，不然会痛得你该该叫，伤口撒盐的节奏... 撇掉这块，使用完皮肤会变得细致滋润，连身体乳都不用抹了，软软嫩嫩的特别好摸，对粗糙暗沉什么的多少也会改善些。推荐人气香味：玫瑰茶，入门款少女香。
▼ Peach John 臀部美白霜
Peach John不只内衣好看好穿，护肤线其实也相当不错～他们家屁屁保养系列，有臀部美白护理霜，以及臀部专用磨砂膏。因为钟情SASON，所以我只有入手美白霜试试，没想到屁股暗沉真的有变淡，而且肤质也比较光滑Q弹！很推！
▼ PELICAN 恋するおしり 蜜桃美臀皂
via My pham Berry
Pelican是日本小有名气的女性护理品牌，这款心形香皂就是专门给屁屁使用的，里面含有多种去角质成分及美容保湿精华，号称能去除老废角质、改善暗沉现象，淡淡的香甜桃子味，使用感加分！而且它还可以用在腋下、大腿内侧、膝盖、手肘等位置，算是那种效果不确定，买来保心安的产品～用过的小伙伴可以留言说说效果！
★ 医美：净肤镭射（白瓷娃娃）
原理：利用激光能量使黑色素骤然生热，色素颗粒破裂，随后破裂掉的黑色素会被身体自身代谢掉，能起到美白皮肤，淡化斑点的作用。
臀部较严重的暗沉发黑，可以寻求医美管道-净肤雷射，帮助代谢角质，打散黑色素，几次治疗后就能见效（每次间隔三周），术后注意防晒、保湿、穿纯棉材质+宽松度适中的小内内。
如果你的臀腿位置看起来好像有橘子皮的纹路？或者表面看似光滑，但用力一掐会出现凹凸不平的痕迹？那么毋庸置疑，可恶的橘皮已经找上你了！通常橘皮都是因为脂肪大量累积，一步步慢慢形成，而且无论胖瘦都会中招，需要花心力耐心解决。
解决办法：健康饮食，肌肉锻炼，按摩刮痧
“ 洗完澡，涂抹精油，搭配刮痧按摩，之后冷热水交替促进循环。 ” 持续坚持下来，再加上深蹲箭步的运动锻炼，屁股上的橘皮肯定会改善！
更多橘皮改善相关文章，可以参考查理写的：《这就是我们胖过的证据》
▼ CLARINS Tonic Body Treatment Oil 身体调理油
via Lady Writes
只要问我身体护理油哪款好用，我一定推它！保湿，紧实，预防妊娠纹和肥胖纹，搭配刮痧棒一块用还能改善橘皮。洗完澡趁身体半干时擦上，然后～刮刮刮，记得重点加强在臀腿位置，按摩促进血液循环。超后冲冷水，帮助加强紧实肌肤。长期坚持下来，效果绝对看得见！
▼ CLARINS Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert 红魔晶
▼ ReFa Body Extreme 8球滚轮美体美容仪
美容仪器控可以入手ReFa新款8球滚轮身体按摩仪，滚轮能很好的紧贴身体曲线，通过强力的抓捏与推揉，加强按摩力道，感觉滚起来非常酸爽过瘾。
夏天快到，马上要穿短裤比基尼👙屁股长了害羞痘痘，实在尴尬！
原因有几个：压力过大导致肠道出现问题而产生；也可能因为荷尔蒙失调所致；超常见的就是内裤材质不透气，而出现的大小闷痘...
解决办法：释放压力，保持肌肤干爽，穿透气材质的小内内
via wikihow
▼ 宝拉珍选2%水杨酸美体喷雾
via kk9442001
喷出来的质地像水，清爽好吸收，含有2%水杨酸、尿囊素、甘草酸钾等多元修护因子，可以很好的代谢肌肤，解决角质肥厚、暗沉、毛孔粗大等问题，尤其对身上各种粉刺痘痘特别有效。它的设计倒着喷也行，所以臀部、背部等位置都能均匀使用。推荐给屁屁长痘、屁屁暗沉、背上长痘的小伙伴。
▼ CLINIQUE Acne Solutions Clinical Clearing Gel 卓研净痘凝胶
via Hip2Save
晒货区的小伙伴说这货对脸上痘痘没效，神奇的来了！对屁股上的害羞痘痘竟然狠有用，同样主打水杨酸成分，“屁股上的痘痘涂一下就好了”，感觉好厉害，便宜又好用啊～
“上半身瘦瘦的，偏偏下盘很稳 > <”
“宽屁星人，显屁股大，超难买衣服...”
相信不少小伙伴都有胯宽的烦恼，该怎么破？小心，你可能是骨盆变形了！想看更详细报道可以戳👇图片link，今天要分享的是可以实际拯救宽屁星人的好东西！
解决办法：姿势矫正
▼ Panasonic 骨盆按摩仪
心得反馈来了！
因为要照顾宝宝，真的忙翻天... 我都是躺床上休息或看电视时用，一周2-3次（每次都情不自禁再多加一节！骨盆按压完，加个骨盆揉捏，接着再按按臀部好了，那...大腿也顺便按按xD）这货会上瘾，用完真心放松舒服。
目前使用一个月，骨盆小了2inch（5cm）超赞！还在犹豫不决的小伙伴，别想了，收了它吧！就像我在晒货里说的，就算你骨盆正，没有再瘦下去的空间，当按摩舒压、矫正体态也不错！
臀部微笑线是什么？那是屁屁和大腿之间的一条美丽弧度，是屁屁翘而紧实的特征～ 偏偏看起来扁塌干瘪没型？除了练肌肉提臀，还可以寻求美容仪器和医美的帮助！
解决办法：运动，美容仪器，医美
▼ NUFACE NuBODY SKIN TONING DEVICE 微电流身体紧肤美容仪
NUFACE超近热度似乎有些减退？但我对他们家新出的“身体拉提紧致仪器”超有兴趣！和出名的脸部拉提一个原理，都是微电流，同样要搭配凝胶操作，不过我想身体这台力度应该更强更给力，看看官网上的before after图立刻有想要下单的冲动！对付屁屁，橘皮、下垂、紧致都ok，好心动～
不过还是建议“勤劳仪器控”入手，三天打鱼两天晒网的别冲动...
★ 医美：电波拉皮
via neobeauty
电波拉皮不只能用在脸上，臀型不够立体、线条松垮，也可以透过医美技术改善臀型线条。
原理：以频率每秒600万次（6MHz）的电波导入皮肤深层，刺激胶原蛋白生成。而胶原蛋白受热后，组织立即收缩，就可以达到臀部紧实拉提的效果。
当然，想要一直保持下去，就不得不做接下来要谈到的臀部运动！
动起来，练曲线！
基本疑难杂症解决了，屁股怎么持续变翘？持之以恒运动就对了！运动有助于肌肤紧实拉提，练出性感翘屁屁。一起看看哪些对蜜桃臀有帮助，为自己练套“隐形塑身裤”吧！
【超人姿势】做5-6次 / 重复10组
via Women's Health
划重点：
- 双手双腿尽可能抬高，力量放在屁股上。
- 驾轻就熟后，可以慢慢增加几组，加强运动强度。
【后踢腿提臀】左右脚各做10次 / 重复10组
via Women's Health
划重点：
- 收脚吸气，抬脚吐气。
- 大腿要和背部保持水平，小腿和大腿呈90度。
- 尽可能保持臀大肌的收缩。
【臀桥】做5-6次 / 重复10组
via Fit Blitz Gym
划重点：
- 身体平躺，双脚踩地与肩同宽。
- 先吸气，吐气时臀部慢慢往上提。
- 再吸气，吐气身体慢慢放平。
Yoky喃喃碎念
不管你的臀部是啥形状，久坐电脑前，屁屁崩坏也不是件难事... 总之，规律运动习惯绝对是长久之计，养成好屁屁从今天开始！还不赶快站起来活动活动筋骨？别坐着啦！
第一次在短时间内看那么多屁屁图片和相关资料 >////< 如果你觉得文章实用，别忘了★收藏文章 + 关注我，晒货文章更新即时抢先看，爱你萌❤️
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