第一次用电脑版写攻略，主要还是战痘旅程漫漫，要说的太多，顺便也尝试一下新功能。
这篇攻略适合于痘痘的轻度-中度患者，也就是脸上长痘的面积在40%以下，或者说同时有痘痘、闭口、粉刺不超过15处吧。周末刚刚去看过皮肤科医生，顺便也咨询了一下痘痘问题，医生说的很明白，如果是中度3-4级甚至重度痘痘患者，市面的护肤产品 不适用不适用不适用（重要的事情说三遍）！！！这是病，得治，有专门的药剂和处理方法。如果不就医盲目试用各种产品，轻者发炎红肿，重者加重病情产生更难治愈的脓包、囊肿、结节。她提到了一些医学名词，这部分脑仁疼的干货放到后面说。
个人是混合皮+敏感肌肤+疤痕体质，产品刺激性大一些（如含有过多酒精）就会有刺痛、灼烧感，并且面部泛红，这里推荐的产品一定是我使用过感觉安全的。
Step1 洁面
洁面仪的作用我也是最近才体会到，个人推荐Foreo而不是Clarins的主要原因就是刷头更柔和，基本萌萌的粉色中性肌肤适用就适用于敏感肤质了。如果还不行，可以尝试专为敏感肌肤打造的紫色系。
用洁面仪而不是用手洗的原因还是深层清洁+防止二次细菌滋生，从第一步上就降低长痘痘、闭口的可能性。
官方说明：
双倍T-Sonic™脉动与加长硅胶触点完美结合，可去除99.5%污垢和油脂*，以及化妆品残留和死皮细胞，对肌肤温和不刺激。
之前写的数码篇也有进一步的介绍，请戳 数码也粉嫩：适合每个年纪的少女心
洁面的第二步就是洁面产品，我有2个日常护肤Routine，洁面产品也是配合成套
Routine 1 Albion洁面皂（适合不爆痘痘痘恢复期）
洁面皂中蕴含浓缩薏仁精华，也就是他家健康水的浓缩版，就像用健康水洗脸一样~很迷恋清爽的味道。卸妆洁面二合一，卸普通防晒隔离木有问题。
Routine 2 Kate Somerville Purify Clarifying Cleanser (适合爆痘姨妈期）
KS家针对痘痘的洁面有2种，这一个更适合于成人（非青春期）、更加温和、起泡效果更好（考虑到洁面仪的使用）。
Step 2 面膜
也许有人会很奇怪面膜跟痘痘的关系，且不谈美白祛痘印的各种面膜，就说保湿是解决所有肌肤问题的第一步。肌肤水油平衡，新陈代谢循环好，自然不容易红肿爆痘长闭口。
晒货里有推荐相关的补水面膜和精华， 如果觉得皮肤问题已经不是通过补水来“呵护”缓慢解决的，那也有更高效的产品，dangdangdangdang~Boscia面膜组合！
Boscia 是Fancl旗下的美国副线，据说国内都没有卖。如果一开始用Boscia家的东西，强烈推荐4件套的撕拉面膜组合，撕拉式面膜，可以深层清洁毛孔。
三种面膜全覆盖，其中最火的黑膜给了两袋。一袋的量可以完整覆盖全脸（包括脖颈），如果节省 的话用两次问题也不大。干皮稍微慎重，怕皮肤水分不够撕拉时会疼痛，或者对毛孔有损伤。要是 不放心的话，建议先局部试用，比如用在鼻头体验祛黑头的神奇效果。他家主张自然无添加，所以敏感肌适用，但是一定控制频率，一周一次一定够了。使用方法：
- 1）厚厚涂一层，方便之后撕下
- 2）静置15-20分钟，具体时间看涂的有多厚，以外部触摸感觉干了为准
- 3）从边缘轻轻提拉，整体撕下
我最喜欢的是黑膜，所以买了大包装，可以用于全脸也可以局部使用。清洁力很惊人，有一个比较冒头没有挤的痘痘就被吸附在面膜上，一起脱落下来，避免了挤痘痘留疤痕的尴尬。
与痘痘肌相伴而生的是黑头问题。Boscia也有专门的鼻贴，跟黑膜异曲同工。如果用面膜当鼻贴不是不可以，但是但是局部撕开因为范围小所以掀开的过程不太容易，撕开后可以明显看到痘痘和黑头粘在鼻贴上，也要注意是否伤害了面部其他部位。
另外，撕拉式面膜使用后水润感不足，况且撕完后没有水润的感觉，这就需要立即用爽肤水收缩毛孔，用精华来帮助痘痘愈合（无痘印）毕竟这是自己“门面”，需要装点一下。个人推荐皇后水，水后使用精华，比如说ITS SKIN的美白精华液，在原有成分里加入美白的功效也可以在一定程度上淡化痘印。
Step 3 护肤Routine
Routine 1 日常用Alibion系列
第一篇晒货就贡献了给Albion，这么多年就没有改变过对它的爱。记得刚来美国的时候有可能水土不服也有可能紫外线过敏，满脸都是红血丝、小红点和闭口，每天起来T区都是大油田。健康皂+渗透乳+健康水的组合真正帮助我稳定住肌肤状态，保证水油平衡，是敏感肌肤的福音。在每瓶健康水上都会有“药用”两个字，我觉得这就是日本护肤品的口碑基础。
使用效果晒货里写的很清楚了，我是真爱粉！迷妹脸~
Routine 2 经期用Murad系列
经期内分泌与日常不同，就跟青春期荷尔蒙旺盛会长痘痘一样，这个时候的产品在抗痘的专业性上更应该加强。Murad是神之惊喜发现，由美国皮肤医师Dr. Murad 创立的专业皮肤护理品牌，祛痘系列常年热卖，Vogue杂志都有推荐。
这一套是Beauty Adviser根据肤质配出来的，基本上就是我的经期Routine。瓶子上很贴心的标注了Step1-3，完全不会搞错步骤。这么一对比雅诗兰黛和兰蔻就不够贴心了，每次都会问自己小棕瓶和小黑瓶使用顺序到底哪里不同……似乎一个是乳前一个是乳后，就没搞正确过……
使用效果：
- 水乳渗透速度快，基本推开就不见了，应该去皮肤底层帮忙抗痘了。
- 质感温和，用后不紧绷，略带酒精味道（并不含酒精）
- 控油效果佳，底妆不上妆前乳都没有问题
- 有助于闭口的排出
因为使用效果好所以拿了这个60天的套装，从清洁到防晒，从整脸战痘和局部抗痘全部都包括在内。懒人首选，$67拿下价值$120的护肤品，性价比更高！
Step 4 拯救痘印
关于Kate Somerville的平价祛痘神器我已经推荐了不止一次了。手法是点涂在起痘痘的位置，因为有颜色所以入睡前涂抹，起来之后就会发现痘痘要么发出来了，要么就平整了。上图的放置方法是为了拍照好看，实际一定要直立，确定粉末与水质部分界线比较明晰，然后棉签直接伸进去沾上一点粉末点在患处就好了。
无论是Boscia或者是KS，我觉得都是帮助痘痘——或者说油脂，自然的排出体外而不是硬生生的去挤，挤痘痘的是痘痕的始作俑者。长痘痘可能是1、2个月的事情，与痘印做斗争可能要历经半年、 一年。如果一定要挤出来，那也要等到痘痘完全成熟，并且善于利用粉刺针。
如果痘痘出于各种原因破了，那要用促进愈合的healing balm。医生推荐The Honest，可以滋养皮肤淡化疤痕，亚马逊就有卖。$12一管的开架好物，也可以当身体乳和手油。
与此同时还要注意防晒，肤色不均和疤痕很容易在伤口未愈合期形成。基本上日常可用SPF30+，去海边度假SPF 50+完全足够，防晒指数不是越高越好，指数越高对皮肤刺激越大负担越重，那样反而会引发痘痘。
很多带有防晒值的BB或者粉底也是好选择。我得承认入了Bobbi Brown的坑，本来只是想买个粉饼，结果发现控油效果和哑光的素颜感太美妙，于是倒在BB坑里爬不出来。入了他家的BB霜、遮瑕和三款不同的眼线笔，我会慢慢发晒货补齐BB的测评帖。
值得一说的是他家BB，粉质细腻，自带SPF35。适合亚洲人的是Extra light, Light和Fair, 要是不自信的MM可以买Natural或者Medium。 据说是第一款可以选择色号的BB霜。入了Light，跟脖子比有一点点白，不太可能遮挡全脸的痘印。优势是面部很有光泽，提气色，隐形毛孔。另外成分中还添加了六胜肽（抗衰老 的主要元素），保湿效果不错，也是护肤美妆N合1系列吧。如果夏季炎热不喜欢妆感过重，是可以作为粉底液的替代物存在的！
现在BB家有折扣哦，满$80减$30之类的，5月19日截止，JMS快点下手吧！
推荐产品：
Step 5 AHA+BHA+Benzoyl Peroxide
看着这些术语有木有密码既视感！如果你是痘痘肌但对于以上成分一个都不熟悉，那真的需要好好做一下功课。知己知彼，百战不殆。
1. AHA —— 果酸
1993年，医学界发表了“果酸换肤”的理论，并经临床证实果酸分子量小，属水溶性，渗透力高，可渗入真皮层，使胶原蛋白增生，加速真皮层的保湿成分生成，可以去除皮肤外层老化结构，所以果酸被认为具有“化学换肤”的功效。
果酸的主要作用就是避免皮肤的最表层角质层过厚，导致皮脂无法正常排出，堆积在毛囊出口处导致毛囊堵塞，造成痘痘闭口暗疮等等。果酸可以软化角质层，死皮脱落后新细胞变成皮肤表层，自然看上去会更加幼滑细腻。
果酸的局限性是只作用于肌肤表层，无法改善深层的闭口，对于痘印和粗糙皮肤疗效显著。
推荐产品：
1. First Aid Beauty FAB Skin Lab Resurfacing Liquid( AHA 10%)
2. Murad AHA/BHA Exfoliating Cleanser
2. BHA——水杨酸
1997年，美国的Kligman博士发表了一份正式的学术报告，阐述由于BHA的油溶性特点能深入皮脂分泌旺盛的毛孔深处和脂肪多的角质层中，从而充分去除角质层过度角化的现象，并清除毛孔中黑头粉刺，在这方面的效果，BHA甚至胜于果酸。BHA（Beta Hydroxy Acid）是从植物如柳树皮、冬青叶中提取的物质，有关专家认为BHA 比AHA 无论在稳定度、刺激度和敏感度方面都较优胜，而且BHA 在针对粉刺黑头问题方面更卓越。
如果说AHA是疏通毛孔，那么BHA就可以渗入皮肤进一步的导出毛孔中积聚过剩的皮脂，降低长期堆积导致发炎起痘的可能性。换言之，AHA有点像“磨皮” 治标不治本，BHA则从根源上清除废物帮助皮肤呼吸。
推荐产品：
1. SK-II Skin Refining Treatment
2. Clinique Turnaround Cream
小贴士：
- 一般来说产品的BHA值会在10% 以下，建议先从低浓度的产品开始使用。
- 所有BHA/AHA产品在使用时，一定要配合使用防晒，以免损伤肌肤
3. Benzoyl Peroxide —— 过氧化苯甲酰
过氧化苯甲酰可以释放皮肤深层的氧气，加速皮肤代谢并且抑菌。大致作用原理是细菌→痘痘痤疮etc→过氧化苯甲酰→氧气减少→细菌厌氧→致痘杆菌减少→痘痘减少，在这个过程中氧气随着代谢的释放非常自然，所以基本不会有耐药性问题。
小贴士：♥沾染衣服头发等可能造成脱色，确保药物干燥后再接触衣物等
♥如出现皮肤强烈烧灼感和刺痛感，干燥和红肿，甚至大面积脱皮停止使用
♥怀孕哺乳期慎重，不保证对宝宝的安全性
推荐产品：
1. Kate somerville anti bac clearing lotion (benzoyl peroxide 5%)
2. Clean & clear persa-gel (benzoyl peroxide 10%)
如果含有这些成分的产品都帮不到你，那么还有个必杀技Accutane（异维生素A酸）。这是处方药，如非重度患者不要尝试，功能很强大（如下图) 副作用也很大。
痘痘的解决不仅仅靠护肤还需要从内里调节，根据痘痘区域的不同也可以看出身体的病灶所在。
希望JMS少熬夜，少吃辛辣、甜腻、油炸以及其他刺激性食物，多睡觉多运动，早日摆脱痘痘的烦恼！
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