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光吃不胖我的君！我为君君点亮了第588支蜡烛！

传说中拥有8块腹肌的君君今天15岁啦！生日快乐！ 我们一起许个愿：做光吃不胖的干饭王！ @Joyce樂兒、@elsachao、@jiexi 一起点亮周年庆蜡烛，吃嘛嘛香身体倍儿棒，健康好身材不用愁！

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油价上涨到心慌慌～～

疫情➕战争，使油价上涨到高峰！平时中午时分的Costco都空荡荡的，今天就很多车在排队（图一），等了10分钟才轮到我，最普通的#87油价都升到$4.299😭😭😭加一次油都要四十多块了，怀念疫情前两块多的油价😔 坐标ID的Boise地区……

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是日午餐｜Cafe Zupas

本来月初的时候计划好跟同事一起出去吃饭庆祝办公室一月生日的寿星，但因为各种原因没能成行🥲拖到月底，终于决定了要从Cafe Zupa买食物回来办公室吃😂😂 我点了比较简单的Steak & cheese sandwich🥪面包烤的很香脆，Steak很嫩，酱的份量不多不少刚刚好，味道比较淡，正合我意！配料非常简单，就只有steak、红甜椒和芝士，份量不会很多，但吃完刚饱的感觉真好🤣🤣好评好评😋😋～～ 最后还有个草莓🍓沾巧克力做甜品，但是我的甜品不大感冒，所以没吃……但是同事都说好吃哦😊

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驱寒除湿零食好物｜糖姜片

冬天特别容易手脚冰凉，我妈就叫我多吃姜驱寒😂😂😂特地上Amazon逛了一逛，发现了Sunbest Natural这个牌子的糖姜片，抱着怕踩雷的心理只买了5磅，售价$29.99～～ 昨天到的货，今天开袋品尝😋初入口有一点点甜，但是因为不是老姜，所以没有太辣的感觉，也没有姜渣👍老姜的话可以含在嘴里很久慢慢让辣味释放，这种嫩姜就可以随便咀嚼，口感会比较好，每一片糖姜都切得薄薄的，全家都好评！吃完这袋决定买个11磅的～～😜😜 Sunbest Natural Dried Ginger, Sliced, Crystallized, Non-GMO, Vegan, Kosher, 5 Lbs. : Grocery & Gourmet Food

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夏威夷巧克力Hawaiian Host

走了一趟夏威夷就只带了巧克力和咖啡回来，怪在行李箱没有位置了😫😫😫 买了四盒只开一盒，黑巧克力+每一个巧克力🍫里面都有两粒夏威夷果仁，这很是夏威夷！每一口都能吃到果仁，口感丰富又中和了巧克力的甜腻，吃不了太甜的可以试试这个，个人觉得这是在美国买到不会甜到齁的巧克力之一～～也可以送礼哟😊

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Korean BBQ｜Magnificent Garden

其实纯粹是被我妹拉出来试的，因为作为大农村唯一的一间BBQ式韩餐厅，她………受不了诱惑😂😂 外观和里面的装修风格都很漂亮，清洁又整齐，还有个金鱼池～～中午的时分去也不是特别忙，最后选择了buffet（图4⃣️的menu），$27.50一个人，点了好多肉，怎么样也要挑贵的吃够本🤣🤣上菜的速度很快，份量也还可以，完全就是自助式的烧烤，味道嘛……没有惊艳的地方，酱做的也不好吃，个人觉得不值这个价钱😢最后要了一个年糕作为结尾，但是跟想象中的也不一样，以为是弹牙的，但其实软软的就跟煮熟的普通面团差不多😮‍💨惊喜的就只有那个上菜的机器人了🤖️ 列入黑榜，踩雷的一顿🙁

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Target今日一逛

刚好经过Target进去逛了一圈，看到所有的护肤产品买满$25就送$5的礼卡，最近迷上了药妆品牌，特别是它家的PM乳液，就又入手了两瓶，使用感和功效都写这里啦👉修复补水全能王，我选CeraVe的PM乳 PM乳在货架上标价$12.39，但是结完账才发现原来是$12.99，所以那个玻尿酸精华就是来凑数了🤣🤣

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光波炉版薯条🍟🍟🍟🍟

今天是“快餐日”，哈哈哈😂午餐吃了burger，晚上又抽筋了想吃薯条😝 薯条就是在grocery store买的普通冷藏薯条，但是这次没有用烤炉，尝试了用光波炉来弄～～图一的rack是光波炉自带的，很简单的把薯条放上去，再按照图四的指示用450F烤20分钟即可！ 用光波炉弄出来的薯条真的很脆、金黄中带点微焦，跟油炸的差不多口感，但是并没有油炸的那么油腻，烤好之后轻轻洒一点盐就可以拿出去卖了🤣🤣🤣或者可以用chick-fil-a的酱也不错哦👍最棒的是非常好清洁，一点油迹都木有～～

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随手午餐

要在office上班的日子，午餐总是不知道要带什么😅最近忙得懒得想了，就随便弄了个burger算了…… 面包我喜欢用黄油煎一下，然后把veggie patty也煎熟，最后特意加了一个七成熟的煎蛋🍳（在red robin那里学来的😂😂口感很好），最后放一块芝士和炸洋葱CostCo零食试新 ，10分钟内搞好👍

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希腊快食｜Gyro Shack

MLK假日出门退货，懒得煮了……然后就去尝试了一下Greek restaurant，由于疫情的关系，不开放堂吃，就只能drive-thru了～～ 点了一个breakfast pita和supreme gyro，材料都有鸡蛋、芝士、牛肉、Tzatziki sauce（希腊式沙拉酱）、pita bread，两个的差别就在于supreme有培根、蘑菇和青椒；味道有一点微酸，肉质都很软嫩、腌的很入味，吃起来不会觉得口干，也不会有腻的感觉😍😍价格合理，份量刚刚好，下次再去会尝尝greek fries！

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Costco｜5分钟快速晚餐🥣

前几天逛Costco的时候正好看见这款乌冬在做活动，果断捧回家，到手价$5.69～～ 一包里面有4小包乌冬，很喜欢独立包装的设计❤️每一小包乌冬都配有一包Teriyaki调味料和vegetable topping，做法就按照包装上的步骤： 🥘一小包乌冬➕vegetable topping➕1tbsp油➕3tbsp水，大火煮1-2分钟 🥘然后加teriyaki调味料，小火炒1分钟（我觉得材料好像过少了，就自加了一罐吞拿鱼罐头😂） 味道清淡略带一点甜，个人觉得咸度可以自己加点酱油；乌冬蛮有韧劲，但面条比较碎；一包一块多，性价比还算过得去，好就好在能快速把晚餐弄好😅

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夏威夷茂宜岛｜China Bowl踩雷💣

在茂宜岛也是待了短短一天，主要目的还是为下一次旅程做探查的🤣🤣🤣茂宜岛与大岛相比显得现代多了，但是在欧胡岛养刁了的胃口就在这里显现了🥲 午餐去了位于欧胡岛西北边的China Bowl，十二点多的时分店里一个顾客都没有，但是还是进去点了一碗云吞面和Teriyaki Chicken乌冬；从份量上来说，是挺足的……但是乌冬的汤底咸的不能喝，且把煎过的鸡块放进面里，就把汤底弄的又咸又油，吃完之后连润唇膏都派不上用场了🙃至于云吞面整体味道还不错，败笔就在于云吞那里，馅儿就那么一丁点🤏，吞云皮厚的好像在吃面皮一样，而且一整碗就只有两个云吞😥但也幸好只有两个…… 除了饮食踩了雷，其他方面是很不错的！这次的夏威夷之旅感觉至少要每一个岛呆上一个星期才能把东西勉强玩透，回来继续当社畜赚钱朝这一目标进发～～

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夏威夷欧胡岛之零零碎碎

在夏威夷，你以为最普遍的便利店还是7-Eleven吗？错❌至少以我看到的来说，在檀香山最多的是ABC Stores，转角一间、转角又一间……麻雀虽小，但五脏俱全，东西便宜实惠！最喜欢它家的便当盒，品种很多且价格合理，适合赶路又不想在餐厅里吃的盆友，份量足的管饱（图2、3）！各种水上活动用品也可以在这里买得到哦～～ Don Quijote，很出名的日本超市～～Honolulu就仅此一间，在Ala Monana Center附近；我就只去了一次，一进去整个人就傻了，瞬间有种错觉让你觉得根本就不是在夏威夷，美妆、零食、家居用品、生鲜、熟食，应有尽有！除了价格很夏威夷（贵）之外……好就好在24小时营业，真的可以逛成“扁平足”！ 公共交通方面当然少不了巴士🚌，名字也很简单粗暴，就叫The Bus～～成人单程$2.75（可在上车时支付，仅限现金），但也可以买个daily pass $5.5一个人（需提前购买，大部分ABC Stores都可以买到）；那公交车人多吗？说真的，就算在圣诞期间这样的旅游旺季我看到的也不多，甚至还有可能出现“包车”的情况😉巴士路线查询我只用了Google maps，起码对我来说操作相对熟悉明了，而The Bus的app（DaBus2）说真的有点繁杂，下载了但一次也没用过🙃

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夏威夷Jollibee，吃了再说^_^

要说炸鸡🍗最喜欢哪一家？当然非Jollibee莫属了！在夏威夷去的是位于Ala Moana Center里面的那家，店前人来人往，这还是去第二次才买得到（第一次是下午6点去的，还在排队的我就被告知已经售罄了😭😭香菇蓝瘦～～） 首先从口感来说，就6⃣️个字 — 皮脆肉嫩多汁！一点都不像其他快餐店那样肉质柴的要喝水才能下咽，再配上Jollibee的独家酱汁简直无敌了😍😍价钱比美国本土要贵0.5倍，我点的是6块原味桶装$14.49（以前在西雅图吃过也好像才$9.99？），味道不会过咸，一半鸡腿🍗一半鸡块，而且都是现炸的，刚拿上手还烫的拿不了，即使冷了之后脆皮也还是脆的～～厉害之处就在于明明breading一点都不厚重，但能靠鸡皮本身就能做出这样的效果！ 来自灵魂深处的疑问，啥时候能来大农村开一间让我解馋啊？🤣🤣🤣

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夏威夷大岛一游

夏威夷岛与岛之间就只能用飞机✈️往返，从欧胡岛飞大岛大约一个小时飞机～～在大岛就只在Hilo转了一圈，但其实应该多计划几天在这个岛上去Kona那边看看的，下次又有借口可以来了，哈哈哈哈哈😂 大岛跟欧胡岛相比是比较原始的，至少在Hilo这里都看不到有什么较新的建筑，感觉整个环境比较乡下、淳朴～～其实是满怀期待想去火山公园看熔岩的，但是很可惜……这次去就只能看到熔岩的热气不断的从地下冒出（图一），不说这是火山的话就可能以为这是一片荒地了🤣（顺便说一下，在大岛的这个活火山🌋是当今世界上最活跃的火山之一）另外还去了Thurston熔岩管道，听闻是已经有800年的历史，管道里面虽然有灯，但是还是会看不清脚底的路，不知道是不是下雨的原因一直在滴水，所以脚下也有很多水坑，所以最好开手机的flashlight帮助照明～～ 图4是在一个海边无意看到两只海龟在石头上日光浴，能猜出来哪只是公的、哪只是母的的吗？登登登登～～右上角龟壳比较尖的是公的，龟壳比较圆的是母的，不得不说海龟的size真的很大，而且走到它旁边拍照也只是睁开眼看一下而已，真的很懒洋洋😂😂 最后去看了一下Rainbow Falls，不要以为rainbow就是像彩虹那样多种颜色的哦，事实上就是一个普通的瀑布，就是下车随便照一张照片就上车那种…… 晚餐很简单的去了酒店附近的越南店New Saigon吃Pho，点了combination of beef pho，汤底做的很清淡，吃完不会口渴，牛腱煮的很软，整体还是很不错的👍

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夏威夷欧胡岛｜潜水艇海底游

潜水艇我选择的是Atlantis Adventure，就在Google上搜这个公司的名字，然后选择日期和时间就可以了，我是12/31号去的，票价一个人$133，需要提前半小时到指定的地方check-in，然后就在闸门前等开闸就行。 闸门放行后有人会给你拍照留念（潜水艇完了之后会问你要不要买，$45一张，但不强求购买），然后登船去到潜水艇的位置，途中还可以看到钻石头山的全貌，大约6-7分钟左右就到了；潜水艇里有两排座位，能容纳64人，讲解员说这是世界上能容纳最多人的潜水观光艇～～潜水艇一度下潜到海底100+英尺，海底还是比较平整的，最多看到的还是一些沉船，鱼群、海龟等生物最多还是聚集在这些地方，期间也会看到一些人工养殖的珊瑚之类的（欧胡岛相对于茂宜岛和大岛的珊瑚群数量还是比较少的）。 潜水艇里会有人一直在讲解，整个过程大约40-50分钟，过程中并没有任何的不适感，但还是有人吐了（建议那些想玩但是会晕船的朋友可以提前吃药预防一下）旱鸭子不敢浮潜🤿，还不敢坐潜水艇吗？！这个项目在夏威夷绝对推荐👍👍👍

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夏威夷Makapuu lookout🌊🏄

🏝从西边的Waikiki走到了南边的Makapuu lookout，海水真的非常的漂亮！青蓝青蓝的，浪是超级大，不熟水性的朋友绝对不要来这里玩耍‼️听说因为大浪已经出过不少被卷走的悲剧了😔也是当天才知道原来沙滩的沙子是人工铺上去的（浪会卷走沙子）有没有人觉得图二的那个岛的形状有点像鲸鱼🐳？听说鲸鱼每年10月至来年3月都会来这里生宝宝的哦～～但是这次运气不好没碰上😅我觉得图三那两个岛的形状像乌龟🐢和猫耳朵，有没有人赞同？？？？ 这个地方还可以看blowout，一个大浪打过来在岩石上击起的浪花和井喷真的太震撼了‼️真的不得不感叹大自然的鬼斧神工啊🤩

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夏威夷欧胡岛｜平等院&波利尼西亚文化中心

日本寺庙在夏威夷有很多，而平等院是1968年建立的，为了纪念第一个日本人到达夏威夷100年；张学良的墓碑也在其旁边～～入庙参拜的队伍长的可以绕寺庙一圈了😢结果排了一个多小时才能入庙，庙前有个金鱼塘，观赏性很好👍参拜完当然少不了敲个平安钟，这个队伍倒是很快…我个人觉得旅游旺季可以早上开庙的时候去，这样可以省时。 如果说平等院是optional的话，那Polynesian Cultural Center就是一个must！波利尼西亚文化中心位于欧胡岛的东北部，占地42亩，是由摩门教Brigham Young（BYU）大学建立的，目的就是为了保留这些文化能够流传下去。每天各个Island的表演是从12:45开始直到5:30，包括斐济岛、夏威夷岛、汤加岛、新西兰（毛利族）、萨摩亚群岛、大溪地，个人觉得汤加的表演非常搞笑！跟观众的互动很高，极度推荐要去看这个～～ 另一个推荐是Island canoe tour，整个tour大约10分钟，途径各个岛的部落，划船的小哥哥很幽默，一路都在讲冷笑话😆😆看完表演之后可以去吃文化中心里的自助餐，中式西式日餐等等应有尽有，但是虽然菜式很多，但是不太合我胃口😂😂吃完可以随便逛逛，里面有很多shops和摆摊～～周三和周日不开放‼️ 再来就是7:30开始的晚秀 — Ha：Breath of Life，整场秀大约70-75分钟左右，一开始的时候会觉得很无聊，讲述的都是冗长又有点无聊的“哑剧”➕跳舞，就有点想睡觉的感觉，但是真正的高潮在最后的20分钟～～小小剧透一下，是个“火把秀”，表演者们火把玩的出神入化，观众的掌声是一浪接一浪呀！！！（因为场内不允许用任何的电子设备拍照片/录影，所以没有照片可以提供，想看的话就到现场吧😅） 另外，这个文化中心的所有收入除了用于中心的日常营运开销以外，其他都是用来支持BYU夏威夷分校student- employee的教育费用哦^_^

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夏威夷欧胡岛吃吃喝喝｜鲍鱼+粤式点心

鲍鱼的店名叫Kona Albalone，在Waikiki周边，走路可到～～点了一个small 5pc鲍鱼➕garlic butter，5个鲍鱼价格$14.99，相当于$3一个鲍鱼，非常便宜^_^ 味道很鲜甜清淡，我个人觉得可以去尝试一下哦～～ 这次夏威夷之旅就只去了一次中餐，位于Waikiki区域内，名叫Kirin restaurant麒麟酒家（其实本来是想去Royal Hawaiian Center里面那家Tin Ho Wan添好运，但是刚好餐厅要进行维修，要1/3/22才重新开门🥲），点心方面就点了糯米鸡和灌汤包，糯米鸡饭多馅少、也没什么味道，跟饭团一样的感觉😞灌汤包倒是还不错👌，咸度适中，量大、汤汁也很多，一口咬下去汤汁在口腔里流露出来的感觉真的很爽！ 菜方面就点了一个招牌炒面和蒜蓉通菜，没想到份量会这么大，两个人吃的快吐了😂这个招牌炒面是先把面条煎香作为垫底，然后把配料单炒（虾仁、干贝、白菜、红萝卜、猪肉、鸡肉）连汁倒在面条上，个人觉得汁有点太多了，广东人的我还是比较喜欢吃没汁的炒面😌通菜做的倒是蛮清淡，除了油有点多……

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Waikiki Gangnam Style

在欧胡岛对于吃方面，我都秉承“玩到哪，吃到哪”的想法～～因为Waikiki Gangnam Style是在住的酒店附近，连review都没看就去吃了😂 两个人点了一份Bulgogi（韩式烤肉）和一份BBQ Chicken😋上菜速度很快，打头炮的是泡菜和豆芽作为开胃菜，不久后点的两道菜也到了，还包括了两碗白饭～～韩式烤肉的肉质鲜嫩，用红薯粉丝铺底，吸收了肉汁的精华🤩又带点嚼劲；BBQ chicken香味十足，鸡肉也很嫩，没有太多的配菜，就让它独秀一枝花吧😏😏唯一美中不足就是鸡肉里有点肥脂肪，要是能清理干净的话就完美了^_^ 这两道菜味道都很清淡，吃完也不会觉得口渴👍价钱合理，都在$20以内，在夏威夷这个高消费的地方算是亲民了吧？而且这家餐厅不仅有韩餐，也会提供美式早餐的，如果预算少的话，个人觉得不妨一试～～～～

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夏威夷欧胡岛｜Carp Dori日餐

这家日料位于Kapiolani Blvd和McCully St交界，是一个楼上餐厅，整个餐馆的面积很小但很整洁，晚上8点多都要排队，但是不是等很久～～ 我们点了一个H.R. Course和Paitan拉面🍜，H.R. course其实真的是瞎点的，menu也没详细介绍，网站也就只有日文😢这个course总共有9串烧烤，我能吃出来的就只有烤香肠、牛肉、鸡肉、一串类似内脏的东西（？）、肉丸、茄子、辣椒酿肉，其他的就糊里糊涂的吃了🤣🤣🤣味道还算可以，但也没特别意外；以价格来说，9串$19.99，我觉得在夏威夷的物价里还是比较经济的～～ Paitan拉面很清谈，材料有豆芽、芝麻、猪肉片、流心蛋、木耳，面条有劲道，份量足，汤底可以直接喝，$11.99一碗，相当实惠！对于我这种只会分难吃和吃得下的人来说，有机会再去夏威夷的话会再去一次😉

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Tsurutontan Udon Noodles

第一次真正涉足Waikiki区域是来觅食的🤣🤣🤣这家餐厅位于Royal Hawaiian Center里的第3层，我们是晚上8点多的时候去的，所以人也不是特别多～ 点了一份Lava Roll和Curry Deluxe乌冬，可能因为临近关门，人流也没那么多，上菜速度真的很神速！Lava roll看上去没什么特别，吃下去当然也不会有什么惊喜🤣🤣🤣里面有青瓜、牛油果和虾🦐，再加上蟹柳丝、各种酱的装饰，形成了一种火山爆发的效果～～ 乌冬这个真的不得不说了，看见这个大碗真的很心慌🥲份量大有眼睛的都看见了（事实上两个人才吃完😂），微香浓郁的咖喱味作为汤底，加上数块炸猪排、天妇罗🍤、薄薄的猪肉片、洋葱片，每一口都沾有咖喱，丰富了食物的口感～～虽然咖喱味浓郁，但是吃完也不会觉得口渴哟（个人超讨厌味精过多的食物） 餐厅的环境还蛮不错的，非常干净（忘记拍照了📷），果然夏威夷是美国日料爱好者的天堂呀😝😝😝

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终于尝到Shake Shack的burger了🥰🥰

一直有听闻Shake Shack的burger很好吃，能和In-N-Out一比高下的，可是在大农村根本就不见其踪影🥲这次去夏威夷在丹佛机场转机的时候终于尝到了🤤🤤🤤🤤 Burger的选择不多，就选择了相对较为健康的Shroom Burger，大约510卡，配料很简单 - 只有番茄片、生菜、Muenster和cheddar芝士、炸蘑菇、独有的ShakeShack酱～～ 味道比较清淡，不会咸的要命🤣而且蘑菇带有一点汁和芝士➕炸的脆脆的breading，个人觉得真的好吃😋但是并没有吃到芝士拉丝的效果，这不重要‼️味蕾满意就OK了😝😝喜欢素食的小伙伴值得一试哦^_^

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手把手教你疫情期间入境夏威夷流程～～🏝🏝

因为疫情的关系，已经两年多没有出外旅行了😢趁着放一个多星期的圣诞➕新年假期，选择了去夏威夷享受一下温暖的天气😜至今在美国就只有夏威夷是要求提交新冠疫苗接种证明/要求新冠阴性检测才能入境的州，感觉相对来说比较“安全”吧😂 🌺首先在travel.Hawaii.gov注册账户（每个成年人都必须注册单独的账号，小孩可以跟随同行的成人申报） 🌺登入账户后点击“Trips”（图一），输入你的航班信息和酒店信息 🌺返回主页面点击“apply for exemption/exception from quarantine”，上传新冠疫苗接种证明/阴性检测报告（图片必须是JPG或者PDF），填写疫苗接种时间和lot number 🌺登机前24小时内填写health questionnaire（图三），问题非常简单（图四，问了有没有打流感疫苗和日期，我忘了啥时候打的了就随便填了一个大约的日期😂），签完名submit后QR码就会发到你的邮箱里 🌺在飞机降落前一个多小时，机组人员会发夏威夷入境卡，填写完之后可以直接交给机组人员（图五、六） 🌺到达夏威夷机场后有工作人员要求展示疫苗卡、ID和QR码，然后会给你一张（图七）的纸，木有手环～～ 12:45pm的飞机从大农村飞到丹佛，再等了3个多小时的转机停留，再飞了接近8个小时的飞机才到夏威夷😔下机时已经是午夜12点了😒到酒店后感觉肉体在夏威夷，灵魂却还停留在机上一样，哈哈😆 PS. 此行了解到12月-2月是雨季，下雨的时候就只能待在酒店或者在mall里面逛了😢个人感觉非雨季去的话会更爽

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2021年Secret Santa🎅🤶🎅🤶🎅🤶

年底了也意味着圣诞节近了🎄我们部门从上个月就开始策划secret Santa这个活动～～规定每个人不能送超过$15的礼物🎁哈哈哈哈😂 1️⃣首先，我们部门的活动组织人会发一张Google Form给各个同事，每人都可以选择参加与不参加 2️⃣所有人回复后，组织人会assign你是谁的secret Santa（在这个网站操作：secretsantaorganizer.com）并收到email通知 3️⃣从收到的email链接里可以知道你要送礼物给谁，每个人都需要把自己的wishlist填好～～（从图二可以看出我的同事可能是泡在糖罐里长大的🤣🤣🤣🤣jk…） 4️⃣接着就是最愉快的购物时间了😂按照同事的wishlist，最后我买了两双圣诞袜子🧦和一盒hot chocolate当礼物 5️⃣礼物包装好后（图3）交给活动组织人送出去～～ 图4～6是我的secret Santa送我的礼物🎁 — 紫色的不锈钢保温杯😂，努力做个养生girl👧没错了！而且里面还装个好多巧克力🍫～～图7是部门的大老板送的卡片（图片是她本人和她的猫🐱）➕一把卷尺（就是sticker所说的“I appreciate you Beyond Measure”, 哈哈哈哈😂） 虽然圣诞节还有一个多星期才到，但是现在办公室已经感受到浓浓的节日气氛了，提早祝大家圣诞快乐哦🎄

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香喷喷的芋头饭，闻到就流口水🤤～～

芋头饭，使我在减肥的路上越走越远😂每次煮芋头饭我都控制不住寄几要吃两碗🍚做法简单，配料也可自选～～ 👌Prep & ingredients： 🔑小米和藜麦煮之前浸泡半小时&黑米浸泡一夜 🔑洋葱🧅切粒 🔑芋头切粒 🔑豌豆粒&玉米粒 🔑虾米🦐浸泡一会 🔑蒜末 🔑瑶柱/干贝 🔑香菇切丝（泡香菇的水留着） 🔑腊肠切块 🔑鸡胸肉切块，用酱油、麻油、五香粉、生粉、糖、料酒、腌制入味 🔪做法： 🍚蒜末➕洋葱粒➕虾米➕冬菇丝炒香➡️加洗干净的白米炒至微黄➡️全部倒进电饭锅内，加入浸泡好的小米、藜麦、黑米和瑶柱 🍚蒜末➕洋葱粒炒香➕腊肠粒炒出油➡️加芋头粒炒至微黄➡️再加入豌豆粒和玉米粒炒一下，连同鸡胸肉一起倒入电饭锅内 🍚电饭锅内倒入香菇水（不够的话再加适量的清水）、盐、酱油、胡椒粉搅拌均匀调味，选择“米饭rice”模式就好 煮的时候在电饭锅旁就已经闻到芋头的香味了😋😋煮好后就搅拌均匀就好！软糯的芋头口感加上吸满各种食材味道的大米，简直不要太香🤤🤤🤤再加上CostCo零食试新 的炸洋葱，又给这个芋头饭增加了一层层次感👍不说了，干饭去了^_^～～

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泰菜不踩雷之Pad Thai

初次接触Pad Thai是在Noodles and Company，之后就对它久久不能忘怀了😂做法简单，现在时不时就在家里做一次～～ ❄️材料：鸡蛋，鸡胸肉，洋葱碎，flat rice noodle，食用油，蒜末，花生碎，葱花 ❄️酱汁：两勺醋，三勺鱼露，五勺红糖，一勺泰式辣椒酱Sriracha 🎄做法： 1️⃣面条按包装上说明煮5分钟/煮至变软后，用冷水冲洗一遍 2️⃣锅里放油烧热，加鸡胸肉和蒜末炒熟，放锅的另一旁待用～～ 3️⃣锅里放油把鸡蛋炒成scramble egg，加入所有材料（除葱花外，留一半花生碎做装饰）和酱汁炒均匀 4️⃣盛碟后撒上葱花和花生粒装饰 卖相还不错吧？吃的时候挤上青柠汁，酸酸甜甜又带点小辣的味道灰常好吃😋喜欢泰菜的盆友不妨试试从这道菜下手哟👍

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黑五最后一单到货

虽然露得清今年的折扣力度没有去年大（今年全网7折，去年6折），通货膨胀的锅～～但是我也买了一百多块，下单了两个多星期终于来到我家了🙃买的基本都是A醇产品，今年用了一整年A醇来维持脸上的痘痘，除了偶尔姨妈痘之外就没怎么长了👏👏👏一心将无痘行动进行到底！不抛弃不放弃💪

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Shein初体验👏👏

又一单黑五订单到货～～第一次在Shein下单买了几件衣服，发货速度非常快，11/28晚上下订单➡️11/29早上从大陆发货➡️12/8到货！ 这次买了两件春秋季节穿的薄风衣🧥和一件衬衫，再加一个为了凑单而买的手机壳🤣🤣两件风衣价格都在$20左右，小腿长度的（感觉比起有型～～🤭😹）无论是配裙子还是牛仔裤👖都时尚感满满！ 1️⃣卡其色风衣（图二）：买的M码，穿起来感觉能在装下一个我，手袖能盖住手掌🖐️的1/3，家里人说穿上后像女版柯南？？？？？果断退货～～ 2️⃣米色风衣（图三）：同样的M码，但是这件就相当合身，与第一件没得比，为什么？？？ 3️⃣波点衬衫：束腰的设计很适合梨形/腰细的朋友，衣服的质料很轻薄，就算夏天出汗也不会黏身～～ 4️⃣手机壳：一块多买的，就先留着吧😂 但是我发现原来黑五买不是最划算的，现在的价格比黑五还要低！可惜Shein没有price match政策，不然还能多省几块😮‍💨

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理肤泉AP+身体乳

无论做任何事，有一个好的基础是至关重要的，对皮肤保养也适用～～最近超热爱世界各国的药妆品牌，前段时间入手了理肤泉的保湿霜，适用于干性-超干性肌肤，品牌介绍🉑️缓解日常皮肤痕痒和保湿48小时，🉑️用于身体和脸部。 成分highlight： 🌝Shea Butter乳木果油 & Glycerin甘油：保湿作用，帮助减少皮肤水分流失 🌝Niacinamide烟酰胺：不仅可以减少皮肤发红和保湿，而且对色素沉淀也有帮助且不会对皮肤造成刺激（敏感肌也可用） 🌝Mineral oil矿物油 & Dimethicone二甲硅油：保湿产品中必不可少的锁水剂；很多人担心矿物油会堵塞毛孔，但其实在美妆产品的矿物油是经过高度精炼、纯化的，而且还会在皮肤表层形成一层保护膜～～ 🌝Prebiotic thermal water理肤泉益生元温泉水：源于法国维埃纳省的La Roche-Posay小镇，大多数理肤泉的产品都有，含有多种矿物质、微量元素和高浓度的硒元素（抗氧化作用） 使用感受：质地相对而言确实有点厚重，所以比较难泵出来；并不难抹开，虽然刚抹上去的时候会有点油，但是吸收的比较快，不黏腻；但是……看上去好shiny啊😂😂白天要出门的话不要往脸上抹哦🤣🤣

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🤔🤔玫瑰痤疮靠它行吗❓❓❓❓❓

两个月前确诊玫瑰痤疮，医生就开了这个名叫Rhofade的处方药膏给我～～玫瑰痤疮至今起因不明，🈚️根治方法，在美国超过一千六百万人患有这个长期皮肤疾病，常见于脸上中部地区，而玫瑰痤疮也可以分为四大类型： 1️⃣Transient erythema 暂时性红斑 2️⃣Persistent erythema 持续性红斑，皮肤底下的毛细血管扩张是这个类型最常见的 3️⃣Telangiectasia 毛细血管扩张 4️⃣Inflammatory papules and pustules 炎症性丘疹和脓疱 毛细血管是受Alpha-1和alpha-2肾上腺素受体控制，Rhofade最主要针对的是第2️⃣种，内含alpha1A肾上腺素受体激动剂，从而使毛细血管缩小和平滑肌细胞表面。由于Rhofade是2019年1月才面世的，所以还没有任何数据支持是否会对胎儿造成伤害…Rhofade宣称能减少发红的有效时间是12小时，但是我觉得可以维持到14小时左右～～～ 废话少说，看图说话！图三和四是涂药前后的比较效果，图四是涂药后4小时拍的；涂药后的祛红效果非常明显，从红彤彤变成微粉红，完全🈚️滤镜哦～～ 另外我个人也将护肤极简化，每天用清水洗脸（偶尔温和洗面奶）➕含有烟酰胺的保湿（如cerave的pm乳）➕含有烟酰胺的防晒（如drmtlgy的物化防晒），还会每个月定期做一次excel V或者laser genesis 医美｜Laser Genesis祛红效果怎么样❓

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我曾经在护肤路上付过的学费😅😅

我……也曾经是个护肤小白🤣那段时期的我完全不会像现在这样买之前会做功课，只是人云亦云～～今天我来说说我所付过的护肤学费之一！那就是Foreo洁面仪…… Foreo是我2018年的时候买入的，断断续续用了一年多后坏了，售后是蛮好的，两年内坏了就给你换新的～～ 但是！自从我开始学怎么科学护肤，发现我用了这么久的洁面仪不是对皮肤有好的影响，反而是一直在伤害皮肤之后就彻底压箱底了😞 ❌Foreo洁面仪宣称可以去除脸上99.5%的毛孔污垢、油脂和彩妆残留物，但是震动类的仪器用的太勤对皮肤屏障是会造成刺激的，长期以往下去很大可能会变成敏感肌/皮底下的毛细血管越来越扩张（对玫瑰痤疮患者来说就是灾难⛈⛈⛈⛈） ❌对于油皮来说，每次这种洁面仪都会破坏掉皮脂腺分泌出来的皮脂膜，继而皮脂腺就会觉得分泌的油脂不够，就继续分泌油脂，最后造成了一个恶性循环。对于敏感肌就更万万不可使用了⚠️ ✅洗脸的时候最好还是用手❗️❗️❗️❗️护肤并不是越复杂越好，要什么自行车🚲呢❓

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👏👏👏👏方太油烟机已安装✅

家里服役多年的油烟机终于要退役了，趁着感恩节方太做活动期间入手了灵风系列的UQS3001油烟机👏因为我家只有后方排气，又不想凿墙另起烟道，所以能选择的型号特别少🥲…… 全不锈钢的材质，超静音的抽吸，3种不同风速调节，蝶翼环吸板🉑️用洗碗机清洗，配有智能空气管家来检测排出有害气体～～不提供免费安装服务，售后包括2年零件和人工质保➕3年仅零件质保。 准备工作： ✅拆卸久的油烟机 ✅后方排气口过小，需要将排气口扩大 ✅按照提供的开孔尺寸纸钻孔 安装： 1️⃣因为我家没有上方排气，所以第一件事就是把这个排气口封了和安装后方排气口配件 2️⃣接着需要用wood stud finder在墙上做标记和钻孔，把主机挂钩安装好 3️⃣两人托起主机，一人固定好所有的螺丝钉，最后把蝶翼板（一体式油杯）装上去就好～～ DIY安装花了差不多花了三四个小时，油烟机的重量也有52磅，靠家里唯一的男人（我爸）当主力，我和我妈打杂的弄好了😂😂😂😂

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Eucerin Advanced Repair护手霜

优色林，德国的百年药妆～～都说手是女人的第二张脸，不想透露年龄的秘密，除了要保养脸和脖子之外，还要保养手🤌 成分highlight： ✋尿素：改善干燥粗糙皮肤，减少死皮堆积 ✋神经酰胺：有助于皮肤屏障的形成，保护表皮受到伤害 ✋乳酸：是果酸家族的成员，能加速皮肤角质层代谢，软化角质 ✋甘氨酸：平衡肌肤中的水分含量，改善水合作用 ✋向日葵籽油 & 甘油：都是起到保湿和锁水作用 使用感受：挤出来后会有肉眼可见的微小颗粒，但是抹的时候却感受不到，容易抹开，吸收快，不油腻，很滋润，🈚️染料，🈚️香精，🈚️防腐剂。 ⚠️因为含有乳酸，所以日用的时候一定要做好防晒！

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Dionis羊奶护手霜

数月前在Costco买的护手霜～～秋冬季难免手部会有干燥、频繁长倒刺的时候，特别现在疫情时期出入都用hand sanitizer之类的…… 这款护手霜是🈚️香精的，非常好抹开，刚抹上去感觉手掌像是包了一层保护膜一样，但又不会感觉油腻～～ 据商家所言羊奶里天然的维他命和矿物质，可助于保持皮肤水分；同时羊奶里也含有丰富的脂肪酸来修复皮肤屏障。想找便宜大碗的护手霜就认准这个吧😊

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又一平平无奇的🍠食谱🤣🤣

喜欢面食的我就很喜欢尝试不同的做法，特别是汤面🍜这不…在🍠看到了这个食谱，又手痒试试了呗😂😂 做法也很简单👇 就把鸡蛋两面煎至金黄色，然后加沸水煮一下，话说这样的汤会特别鲜美？（我：无感） 然后加入面条煮沸，再加蔬菜🥬、紫菜和枸杞再煮沸，最后加生抽、蚝油、醋、麻油、盐、白芝麻、葱粒调味（煮完出来尝了一下味道，我：好像紫菜汤里加了面条一样的味道？？？） 午餐就这么dì了吧🙃

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修复补水全能王，我选CeraVe的PM乳

今年黑五并没有买太多护肤品，但CeraVe的PM乳是我一直想尝试的产品～～趁Amazon有coupon的时候入了一瓶，PM乳有两个size - 2oz和3oz，当然是3oz的划算啦～～🤭🤭 成分highlight： 🌟烟酰胺：减少发红、皮肤刺激、出油和色素沉淀（我的esthetician告诉我对于玫瑰痤疮最有效的成分就是烟酰胺，但最好保持在5%浓度以内） 🌟神经酰胺Np：与人体皮肤中的立体化学结构相同，可以加强干燥、老化肌肤的屏障 🌟神经酰胺Ap & Eop：存在于人体皮肤上层，对保持水分和皮肤屏障方面非常重要 🌟二甲硅油&甘油：是一个保湿剂的存在，补水与保湿的关系可以用“唇亡齿寒”来形容了😜 使用感受：质地跟我想象的完全不一样，我原本以为是乳白色像lotion一样的质地，但是挤出来确实接近透明的凝胶状，上脸后吸收的速度很快，一点都不黏腻、不紧绷～～ 🈚️油、🈚️香精、🈚️防腐剂、不堵塞毛孔的配方很深得我心！适合所有种类的肌肤（包括敏感肌和痘肌） 已正式加入回购名单，大家看到打折的话麻烦告诉我一声🙏

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蒸脸机❓加湿器❓你用对了吗😰

两年前买的“老货”😂😂也是一个不算智商税的智商税…… 两年前的我还是一个完完全全的护肤白痴，护肤知识为负数🥲从去年开始看Dr Dray的视频才知道facial steamer是不推荐每天或频繁使用的，原因如下： ❌使用蒸脸器的热蒸汽模式，对于玫瑰患者来说就是灾难，因为这样会使血管扩张，从而加重皮肤发红 ❌很多人以为热蒸汽会打开毛孔，事实上毛孔的size没有打开/缩小这一说的，毛孔的size绝大一部分是取决于你的基因🧬与其说是打开毛孔，倒不如说是打开了皮肤屏障，皮肤屏障就是毛孔的保护膜，一旦保护膜失守，所以的脏东西也会闯进毛孔里 ❌特别好像我买的这款还可以放精油的就更糟糕了👎，众所周知精油有大量的香精，使用到脸上有可能会加重肌肤刺激 ❌热蒸汽也会促使黑色素生成，故加重黄褐斑的情况 说了这么多那岂不是一无用处，非也～～ ✅Cool mist模式可以当加湿器使用，特别是秋冬季家里开暖气的情况下，可以增加房间里的湿度，从而也缓解了皮肤干燥的问题。

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2021我在DM的时光～～

一年前开始玩DM，迄今为止发布了两百多篇文章/晒货，从level 1升级到level 13，分享记录了这一整年的点点滴滴，也在DM找到了很多好deal、认识了几个小伙伴～～ 2022也会继续努力哒💪

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Tide Pods三色洗衣球

这一盒Tide Pods是10月的时候在Amazon用bug价购入的，妥妥的懒人福音～～3合1的设计不仅有基本的洗涤作用，而且还可以去污渍和护色！使用方法简单到飞起！就只需要按照衣量放球就行，对于我这种经常不小心会多倒洗衣液的人来说简直是救命恩人🤣🤣

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我的2021护肤空瓶

一眨眼就又到了年底，这一整年都用了什么护肤品呢？快来康康我的2021空瓶吧～～ 🌟洗面奶 👉极度推荐CeraVe！药妆品牌，平价亲民又大碗～～ 那些我用过的CeraVe洗面奶 👉理肤泉敏感肌洗面奶，法国药妆品牌，适合中性至干性肌肤，含有烟酰胺和神经酰胺，呈乳白液体样，无泡、无香精、不堵塞毛孔、不假滑、非皂基，400ml超大容量可以用4个月（以一天两次的频率），推荐～～ 🌟TO系列 平价护肤The Ordinary保湿篇 平价护肤The Ordinary抗老篇 平价护肤The Ordinary刷酸篇&others 🌟A醇/A酸 露得清是我A醇的首选，喜欢它家独有的SA技术，抗老就少不了它了！具体关于A醇/A酸的内容，可以看我的文章（吐槽一下……为什么晒货可以添加之前的晒货，但是不能添加文章呢❓❓❓） 🌟保湿 💕💕💕露得清玻尿酸保湿凝胶 0⃣️踩雷的Drmtlgy多肽晚霜🤗 Aveeno燕麦保湿修复霜❗️太喜欢了❤️ 🌟防晒 Drmtlgy物化防晒💃yyds‼️ 首试小众品牌Vanicream纯物理防晒 小众品牌纯物理防晒 - CoTZ空瓶 唇部防晒好推荐👍 欢迎各位入坑来😆😆

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Pfizer加强针…终于完成了😔

CDC给出的guideline是第二针打完6个月以上就可以打加强针，因为前两针都没有什么大反应，就只有嗜睡和手臂酸痛而已 🥳🥳Pfizer辉瑞疫苗！我完成接种啦🎉🎊🎉🎊 所以这次也没太放心上，直接预约时间就去打了～～ 我是12/2号上午11点打的，打完针之后被要求留下观察15分钟，没什么事就走了～～ 这次打完大约2-3小时后就明显感觉手臂酸痛，我知道这是正常的，所以也没管它…… 一直到了晚上10点多，整个人浑身冰凉发冷，赶紧盖被子睡觉💤～～睡到凌晨两点多，身体热的像火炉一样，但是四肢冰冷、非常口渴！迷迷糊糊间拿起床旁的水杯喝了几口就又睡下了，整晚都睡得很不安稳，早上六点多起来准备去上班，就顺手拿个探热器一测，果然！100.5度发烧了～～就又赶紧请了病假，在床上躺了大半天一直在捂汗，到了差不多下午1点的时候终于退烧了😮‍💨 但是整个人还是像被人打了一顿似的，感觉全身酸痛和累🥲一直维持到12/3号晚才完全消失-_- 这个过程我都没吃药💊因为我知道有点发烧之后就一直频繁测体温，严重了肯定会吃的！ 另外因为前两针的疫苗卡把我的姓、名调换了，这次特意问了一下能不能给我写个新的，以免以后有什么问题；于是得到全新疫苗卡一张🤣🤣 建议不想耽误工作、学习的盆友们尽量安排周五接种，这样周末也可以用来recover；接种完当天晚上床旁准备温水、药物、探热器以备不时之需🤨

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唇部防晒好推荐👍

一年四季都不能忘的防晒，除了脸部和身体的防晒之外，唇部防晒也很重要的哦～～今天就来安利一下SunBum的spf30纯物理防晒！ 活性成分：8%氧化锌only～～ 使用感受：跟普通的润唇膏无差别，虽说是纯物理防晒，但是一点都不用担心泛白的问题，用起来非常方便👍滋润度也很🉑️ 这款唇部防晒可防水80分钟，🈚️防腐剂，🈚️石蜡，🈚️香精，低过敏性；而且内含维他命E和乳木果油，这两样都可以起到保湿的作用。 我也有用过Vanicream的唇部防晒👇就是有的时候不小心就挤多了，挤多了唇部就会呈浅紫😅 首试小众品牌Vanicream纯物理防晒 性感健康红唇👄，由防晒做起 Sun Bum Signature SPF 30 Sunscreen Lip Balm | Vegan and Cruelty Free Broad Spectrum Water Resistant Lip Care with UVA/UVB Protection | .15 oz, Clear : Beauty & Personal Care

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首尝Costco冷冻食品Chicken Bake

在Costco的foodcourt我只会买pizza和chicken bake，之前逛Costco的时候看到零售包装了，就毫不犹豫买了一盒回来～～ 一盒里有6个chicken bake，每个都是独立包装，给个赞👍内含鸡胸肉、三种芝士、烟熏培根、凯撒酱； 按照包装盒上的direction用350度烤30-40分钟（我烤了35分钟），味道没有foodcourt那个那么咸，份量刚好可以一人吃完，鸡胸肉的量超多，说是口口是肉都不过分😜缺点就是头尾的crust比较多，所以吃起来会有点干和粘牙 一个chicken bake热量500多，所以过个口瘾就行，就一个月吃一个吧😂

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CeraVe｜PM乳免费coupon

刚刚下单时发现的，在页面上有$1.64的免费coupon领取，有意的朋友快点下单！不知道什么时候截止

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药妆CeraVe下单……

好像不怎么见到CeraVe做活动？随便吧～～反正平民价位，这3样就只有pm乳属于我😂

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JCPenney黑五…..

今年JCPenney黑五凌晨5点才开门，特地跑了一趟买了这个hand mixer，有两个搅拌勾、两个面团搓钩器、1个打蛋器、还有一个收纳盒，原价$44，折后$17.99，买完回家填写寄出rebate form再减$10，等于$7.99到手！超值～～

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黑五再探Marshalls！

上次买的Marshalls淘货 浅锅受到全家人好评，都说很好用～～ 虽然知道Marshmalls不会有任何黑五折扣活动，但是还是忍不住去了一趟，又入手了一个铸造铝深锅和一个煎锅，配成一套啦😉

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2021的感恩节晚餐🦃

🌟 Chicken Gnocchi Soup Chicken Gnocchi Soup是在Olive Garden吃过觉得不错才回家学的～～Gnocchi是意大利团子，一般是由马铃薯和面粉做的，但是不想摄入过多的淀粉，我就在Walmart买了两袋Cauliflower & spinach gnocchi了（确实自做gnocchi也挺费时间的😝😝）好吃程度全家都给赞哟^_^ 材料： Half and half 鸡汤 洋葱（切碎） 胡萝卜丝 西芹（切粒） 鸡胸肉 蒜末 菠菜叶 盐&黑胡椒 做法： 👑锅内放适量黄油和橄榄油，放入西芹、洋葱、蒜末、胡萝卜丝炒至洋葱变色 👑然后再加鸡胸肉、鸡汤、盐、黑胡椒煮沸后，再加gnocchi煮4分钟，转中火盖上盖子焖10分钟 👑最后再加half & half和菠菜叶煮1-2分钟即可 Green Giant Cauliflower & Spinach Cauliflower Gnocchi, 10 oz - Walmart.com 🌟罗勒青酱意面 简单快速罗勒青酱意面 🌟牛排🥩 我就很简单的用盐、黑胡椒和橄榄油腌制10-20分钟，煎的时候我喜欢把牛排上多余的脂肪煎出油，然后再煎牛排🥩 菜式没有做的很丰富，但是时常感恩我的家人永远都在背后支持我❤️

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